กระดูกเสื่อม สุภาพสตรีกระดูกเสื่อมเร็วมากต้องรีบฟื้นฟูด่วน

สุภาพสตรีกระดูกเสื่อมเร็วมากต้องรีบฟื้นฟูด่วน

  

โรคกระดูกพรุนพบได้มาในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเป็นปัญหาใหญ่มากในการดำเนินชีวิต ทำไมกระดูกถึงพรุนได้ง่าย ๆ เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายมันไม่ได้ทำงานได้ดีเหมือนแต่ก่อนเมื่อตอนเป็นเด็กและหนุ่มสาว หากย้อนไปตอนเด็กกระดูกสามารถสร้างมวลกระดูกสร้างความแข็งแรงได้เอง แต่พอโตมาอายุสัก 25 ปี การสร้างเริ่มลดน้อยลง การสูญเสียมวลกระดูกมากขึ้นจึงทำให้มันเสื่อมสภาพและพรุนไปในที่สุดนั่นเอง

กระดูกพรุนพบมากในผู้หญิงอายุเท่าไหร่

ผู้หญิงที่เป็นโรคกระดูกพรุนส่วนใหญ่มักจะพบในช่วงอายุ 30 – 40 ปี ขึ้นไปแล้ว จะบอกว่าการสร้างมันน้อยมากสร้างไม่ทันกับที่มันเสียไปนั่นเอง แต่ก็มีตัวช่วยอย่างการทานคอลลาเจน ทานแคลเซียม แต่ว่าสำหรับแคลเซียมนั้นหากเราไม่รู้ปริมาณที่พอเหมาะสำหรับร่างกายตัวเองจะทำให้เกิดการมีกระดูกงอกออกมาได้ซึ่งก็อันตรายไม่น้อย ฉะนั้นแล้วคอลลาเจน กับ เซซามีน จะเป็นตัวช่วยในด้านนี้ได้ค่อนข้างดี และยิ่งกระดูกส่วนของสะโพกนั้นเกิดการพรุนและหักจะอันตรายกว่าเดิมพัน ดังนี้

1.       มีการเสียชีวิตแล้ว 20% กระดูกหักใน 1 ปี

2.       พบการ พิการอย่างถาวร 30 %

3.       ต้องใช้เครื่องมือในการช่วยพยุงขณะเดิน 40 %

4.       ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ในกิจกรรมปกติของชีวิตประวัน 80 %

หากเป็นแบบนี้ไม่ดีแน่ ๆ สำหรับคนที่รู้ตัวว่าทำงานหนักและอายุเริ่มมากขึ้นแล้วควรใส่ใจในด้านสุขภาพบ้างมันจะดีไม่น้อยเลย วิธีการหาส่วนที่ขาดเพื่อมาสร้างมูลกระดูกนั้นทานเป็นอาหารเสริมจะง่ายที่สุด ทานง่าย หาซื้อง่ายอีกด้วย แต่ก็ต้องเลือกเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่บำรุงกระดูกที่เชื่อถือได้ มีการรับรองมาตรฐานจาก อย. เรียบร้อย ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หากอยากจะทานแบบถูกวิธี

สำหรับคนที่อยากจะป้องกันอาการกระดูกพรุน

เริ่มตั้งแต่ตอนนี้หากร่างกายของคุณยังไม่เป็นอะไรมาก พยายามลด ละ เลิก เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอทุกชนิด ไม่สูบบุหรี่ และสิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่นการยกของหนักให้พยายามหาเครื่องทุ่นแรงเข้ามาช่วย รวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ อาหารที่มีแป้งและน้ำตาลเยอะ พอทานเยอะจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจากนั้นกระดูกอ่อนก็ทำงานหนัก เสี่ยงต่อการหักได้ง่าย ๆ ร่างกายเรารับน้ำหนักตัวเกิดขนาดไม่ค่อยอยู่แล้ว คนอ้วนจะเป็นกระดูกพรุน กระดูกเสื่อมง่ายเหมือนกัน ควรเลือกทานผัก ผลไม้เยอะ ๆ ทานนมเยอะ ๆ และดื่มน้ำเยอะ ๆ ในหนึ่งวันเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง

บางคนอาจจะคิดว่าผู้สูงอายุเท่านั้นจะเป็นโรคกระดูกพรุนแต่รู้ไหมว่าคิดผิดมาก ๆ มันก็จริงที่เปอร์เซ็นตัวเลข 40 – 50 % ที่เป็นโรคนี้คือคนแก่ แต่ก็ยังมีอีกหลายเปอร์เซ็นที่เกิดขึ้นกับคนธรรมดา อย่าคิดว่าไม่เป็นอะไรเพราะร่างกายของเราอ่อนไหวต่อสิ่งต่าง ๆ มากกว่าที่คิด กระดูกหากมันไม่ได้ทำหน้าที่ของมันก็ใช้ชีวิตลำบาก เคลื่อนไหวยากมากบางคนก็พิการแบบถาวรไปเลย ซึ่งก็เป็นการสร้างภาระให้กับคนในครอบครัวอีก หันมาดูแลกระดูกกันเถอะ

ที่มา https://www.bangkokhospital.com/index.php/th/diseases-treatment/bone_06