อาการเช่าจัมพ์เปอร์

อาการเช่าจัมพ์เปอร์

อาการเช่าจัมพ์เปอร์  ที่เรียกว่า เส้นเอ็น patellar อักเสบ หรือ เส้นเอ็น patellar บาดเจ็บ อาการเช่าจัมพ์เปอร์ คือ เส้นเอ็นบริเวณหัวเข่า เส้นเอ็นที่เชื่อมกระดูกสะบ้า (กระดูกหัวเข่าและ กระดูกหน้าแข้ง)  มีอาการอักเสบ หรือได้รับบาดเจ็บ เนื่องมาจากการให้งานเข่ามากเกินไป ทำให้เนื้อเยื่อเสียหาย หรือ ระคายเคือง บริเวณส่วนใดส่วนหนึ่ง

การกระโดดต่อเนื่อง  การลงพื้น ที่มีการเปลี่ยนทิศทาง สามารถเป็นสาเหตุให้เกิด แรงดึง  ฉีกขาด และ เสียหายต่อเส้นเอ็น patellar    ดังนั้นเด็กที่เล่นกีฬา เกี่ยวกับการกระโดดบ่อยๆ  กระโดดสูงๆ เป็นประจำ เช่น กี่ฟ้า บาสเกตบอล  ยิมนาสติก วอลเลย์บอล วิ่ง และ ฟุตบอล   สามารถทำให้เกิดแรงดึงที่เข่าของพวกเขาได้

อาการเข่าจัมพ์เปอร์ สามารถดูเหมือนอาการบาดเจ็บเล็กน้อยไม่ร้ายแรง  ด้วยเหตุนี้ทำให้นักกีฬาหลายคนไม่ได้สนใจอาการบาดเจ็บ หรือพยายามที่จะรักษา  แต่มันจะกลายเป็นปัญหาทีแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปจนในที่สุดจนต้องทำการผ่าตัด การดูแลรักษาอย่างต่อเนื่องช่วยป้องกันความเสียหายต่อหัวเข่าได้

การทำงานของหัวเข่า

เพื่อให้เข้าใจการเกิดอาการ เข่าจัมพ์เปอร์  ให้เราเข้าใจวิธีการทำงานของหัวเข่าเสียก่อน    เข่า จะเป็นส่วนต่อของกระดูกที่ใหญ่และสำคัญที่สุดในร่างกาย เพื่อให้ ขาสามารถโค้งงอ หมุน และ เหยียดตรงได้  หลายส่วนในร่างกายของเราทำงานสัมพันธ์กับเข่าเพื่อทำงานได้ถูกต้อง

·         กระดูกต้นขา กระดูกหน้าแข้ง และ กระดูกสะบ้า(หัวเข่า)  ทำให้เข่ามีความแข็งแรง เพื่อรับน้ำหนักของร่างกาย และ บริเวณรอยต่อกระดูกบริเวณหัวเข่าทำให้ ขางอ ได้อย่างราบรื่น

·         กล้ามเนื้อจะยึดดึง กระดูกที่ต้องการ งอ  เหยียดตรง  และ  ชัพพอร์ตข้อต่อ   กล้ามเนื้อรอบๆเข่ารวมถึงกล้ามเนื้อด้านหน้าต้นขา และเอ็นร้อยหวายด้านหลังต้นขา  กล้ามเนื้อด้านหน้าต้นขาจะช่วยในการโค้งงอของเข่า

·         เส้นเอ็นกล้ามเนื้อที่ยึดระหว่างกระดูกและกล้ามเนื้อต้องมีความแข็งแรง  เส้นเอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า เชื่อมต่อกับกระดูกสะบ้า และ เส้นเอ็น Patellar เป็นเส้นเอ็นที่เชื่อมกระดูกสะบ้ากับกระดูกหน้าแข้ง

·         ความเหมือนกันของเอ็นกล้ามเนื้อ และ เอ็นยึดกระดูก คือ ต้องมีความเข็งแรง สามารถเชื่อมกระดูกกับกระดูกส่วนอื่นๆได้

การทำงานระหว่างกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นกล้ามเนื้อ และ เส้นเอ็นยีดกระดูก ทำให้หัวเข่าสามารถ เคลื่อนที่  งอ เหยียดตรง   กระโดด และ ลง ได้อย่างมั่นคง

เกี่ยวกับ อาการเข่าจัมพ์เปอร์

ในการเหยียดขา ต้องใช้ กล้ามเนื้อ quadriceps และเส้นเอ็นกล้ามเนื้อ quadriceps ในการดึงกระดูกสะบ้า และ กระดูกสะบ้าดึง เส้นเอ็น patellar เพื่อดึง กระดูกหน้าแข้งให้ขึ้นมาตรงได้  และในทางตรงกันข้ามเพื่อที่จะให้เข่างอได้ด้วยเช่นกัน

อาการเข่าจัมพ์เปอร์ จะเป็นอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น Patellar ทำให้กระดูกสะบ้าไม่มั่นคง หัวเข่าอ่อนแอ ดังนั้นเมื่อมีการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น patellar ทำให้เป็นการยากที่จะเหยียดขาได้

อาการ ที่พบบ่อยของข้อเข่าจัมพ์เปอร์

•อาการปวดตรงเส้นเอ็น patellar (หรือปวดมากด้านล่างกระดูกสะบ้าหัวเข่า)

•ตึงบริเวณข้อเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่กระโดดคุกเข่านั่งยอง ๆ นั่งหรือปีน บันได

•อาการปวดเมื่องอเข่า

•อาการปวดกล้ามเนื้อต้นขา

•ขาหรือน่องอ่อนแอ

อาการร่วมที่พบ แต่น้อย:

•ปัญหาความสมดุล

• เอ็นกล้ามเนื้ออ่อนแอ หรือบวมบริเวณเข้าด้านล่าง

การรักษา

เข่าจัมพ์เปอร์ มีการจัดลำดับอาการบาดเจ็บตั้งแต่ 1-5 โดยระดับที่ 1 จะเป็นอาการปวดเฉพาะหลังจากที่ทำกิจกรรมหรือเล่นกีฬา  และ ระดับที่ 5 จะเป็นการปวดทุกวัน ไม่สามารถที่จะทำกิจกรรม หรือกีฬาอะไรได้เลย

ในขณะที่ทำการตรวจสอบเข่า แพทย์หรือนักกายภาพจะถามอาการเจ็บปวดเพื่อกำหนดระดับความเจ็บปวด การ x-ray หรือการทำ MRI ขึ้นอยู่กับการแนะนำของแพทย์ แล้วแต่ระดับของอาการบาดเจ็บ  เพื่อจะรักษา โดยการ พักผ่อน ประคบเย็น หรือฝ่าตัด

การรักษาอาการเข่า จัมพ์เปอร์ สำหรับผู้มีอาการเบื้องต้นถึงปานกลาง

·         หยุดหักทำกิจกรรม หรือ การฝึก  เพื่อช่วยลดผลกระทบ

·         ประคบเย็น เพื่อลดอาการปวด และ อักเสบ

·         สวมอุปกรณ์ซัพพอร์ตเข่าหรือสายรัด (ที่เรียกสายรัด intrapatellar หรือ สายรัด chopat) )เพื่อช่วยพยุงเข่า และกระดูกสะบ้า  สายรัดจะช่วยลดอาการเครียดในเส้นเอ็น patellar ลดความอาการปวด

·         ยกหัวเข่าให้สูงเมื่อรู้สึกเจ็บ โดยการวางหมอนไว้ใต้ขา

·         ทานยาต้านการอักเสบ เพื่อลดอาการปวด

·         นวดบำบัด

·         ออกกำลังกายเบาๆที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้หัวเข่า

·         โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพที่รวมถึงการเสริมเสร้างความเข็งแรงของกล้ามเนื้อ มุ่งเน้นกลุ่มกล้ามเนื้อ quadriceps และกล้ามเนื้อน่อง

·         ฉีดยาบรรเทาที่ปลายประสามลดอาการอักเสบ

มีความเป็นไปได้น้อยมากที่เส้นเอ็น pattelar ได้รับความเสียหายอย่างจริงจัง ที่อาการเข่าจัมเปอร์ที่ต้องผ่าตัด การผ่าตัดรวมถึงการเอาส่วนที่เสียหายของเส้นเอ็น patellar  การเอาเนื้อเยื่ออักเสบบริเวณส่วนที่ด้านลางของกระดูกสะบ้า หรือ การตัดๆส่วนเล็กๆ ด้านข้างของเส้นเอ็น patellar  เพื่อบรรเทาแรงกดจากพื้นที่ส่วนกลาง

หลังจากผ่าตัด โปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพต้องเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและการนวดที่เสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อ  ซึ่งใช้เวลาหลายเดือน ถึง  หนึ่งปี

การฟื้นตัว

การฟื้นตัวของอาการเข่าจัมพ์เปอร์ สามารถใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์ ถึง หลายเดือน  มันจะเป็นเรื่องดีในการที่จะห่างการกีฬา หรือ กิจกรรมที่จะทำให้ เกิดความรุนแรงที่หัวเข่า

อย่างไรก็ตามการฟื้นตัวจากอาการเข่าจัมพ์เปอร์ ไม่ได้หมายถึง ว่าจะไม่สามารถเล่นกีฬาอื่นๆ หรือ ทำกิจกรรมได้ ขึ้นอยู่กับอาการบาดเจ็บ ผลกระทบ และ กิจกรรมที่สามารถเล่นทดแทนได้ เช่น การว่ายน้ำ แพทย์ของคุณจะช่วยแนะนำกีฬาและกิจกรรมที่มีข้อจำกัด ในระหว่างขั้นตอนการรักษา

การป้องกันอาการเข่าจัมพ์เปอร์

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการป้องกันเข่าจัมพ์เปอร์ ถูกยึด คือการวอร์มอัพที่ดี ที่เกี่ยวข้องกับการยืด กล้ามเนื้อ quadriceps  เอ็นร้อยหวาย และ กล้ามเนื้อน่อง จะช่วยป้องกันการเป็นเข่าจัมพ์เปอร์  และเป็นความคิดที่ดีที่จะยืดกล้ามเนื้อ หลังจากการออกกำลังกายด้วย