โรคจากการก้มหน้ากับการรักษาที่ถูกต้องเป็นอย่างไร
จะบอกว่าไม่มีใครก้มหน้านาน ๆ
ในสมัยนี้คงจะไม่ได้เพราะตั้งแต่โลกของเทคโนโลยีเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตนั้นใคร
ๆ ต่างก็มีสมาร์ทโฟนกันคนละเครื่องเป็นอย่างต่ำ
และก็ว่างเป็นไม่ได้ต้องหยิบขึ้นมาเล่นตลอด เป็นการคั่นเวลาได้ดีทีเดียว
โรคก้มหน้ามันอาจจะรักษายาแต่มันก็รักษาได้นะหากเรารู้จักปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานมือถือของตัวเอง
หรือใช้งานให้เป็นเวลาโรคก้มหน้าก็ไม่เป็นแล้ว
การก้มหน้ามีผลเสียต่ออะไรบ้าง
เวลาที่เราก้มกระดูกสันหลังของเรากำลังทำงานอยู่ในท่าที่ผิดปกติเป็นเวลานาน
โดยเฉพาะในส่วนคอจากนั้นอาการปวดคอก็ตามมา อาการปวดกระดูกคอก็ถามหา
อาจจะปวดถึงกระดูกสันหลังไปเลย ยิ่งมีการเคลื่อนไหวมาก ๆ
กระดูกก็จะเสื่อมเร็วอีกด้วย แถมกระดูกสันหลังส่วนคอนั้นเคลื่อนไหวมากกว่าใครเลย
หันซ้าย แลขวา ก้ม เงย ใช่หมดเลย
ก็ลองคิดดูว่าหากวันหนึ่งเรามัวแต่ก้มหน้าอยู่กับสมาร์ทโฟนหรืออะไรสักอย่างนานเกินไปจะเกิดอะไรขึ้น
นอกจากนั้นแล้วการก้มทำนา ทำไร่ ทำสวน
ยกของหนักก็มีส่วนทำให้กระดูกสันหลังมีปัญหาเหมือนกัน สุขภาพของเราจะน่าห่วงมาก ๆ
ยิ่งใครที่ต้องทำอยู่บ่อยครั้งในแต่ละวันแม้มันอาจจะกลายเป็นความเคยชินแต่ร่างกายเราอาจจะไม่ชินไปด้วย
กระดูกสันหลังทำงานหนักเกินไปจะเริ่มเสื่อมสภาพ บ้างก็อาจจะเคลื่อน
ไปทับเส้นประสาท เคลื่อนไหวเรื่องกายไม่ได้เลย ใครที่ติดการเล่นสมาร์ทโฟนอยู่ตอนนี้แนะนำว่าควรออกห่างมาบ้างหากคุณยังคงรักสุขภาพของตัวเอง
ช่องทางการรักษาโรคปวดหลังปวดคอจากการก้มหน้า
หากจะให้หายดีแล้วไม่เป็นอีกครั้งจะต้องรู้จักเวลาในการเล่นมือถือให้อยู่ในความพอดี
ไม่ใช่ติดอินเตอร์เน็ตจนไม่เป็นอันต้องทำอะไรแล้ว พอรู้สึกตัวอีกทีก็ปวดคอแล้ว
ปวดหลังยังตามมาสมทบอีกแม้จะรักษาหาแล้วถ้าหากยังมีพฤติกรรมเดิม ๆ
อีกก็คงไม่มีประโยชน์อะไร หากปวดมาก ๆ
ทานยาอาจจะไม่ได้ผลแล้วอาจจะต้องมีการฉีดยาสเตียรอยด์และต้องคอยฉีดเรื่อย ๆ
ด้วยเสียทั้งเวลาเสียเงินและเสียสุขภาพด้วย หากยังไม่ดูแลตัวเองปล่อยให้อาการปวดเป็นหนักขึ้นจะต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเลย
แม้จะอยู่ในยุคที่ปฏิเสธเทคโนโลยีไม่ได้เราก็ต้องรู้จักอยู่กับมันโดยที่ไม่เสียสุขภาพของตัวเองด้วยเช่นกัน
เล่นให้เป็นเวลาไม่ใช่เล่นทุกเวลาแบบนั้นสุขภาพจะแย่เอามาก ๆ หาเวลาในการออกกำลังกายด้วยอย่างน้อยวันละ
30 นาทีก็ยังดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลยให้กล้ามเนื้อได้ทำงานบ้าง
