ตะคริว คือ ลักษณะอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง ทำให้ผู้ที่เป็นเจ็บปวดที่กล้ามเนื้อบริเวณนั้นเป็นอย่างมาก มักจะมีอาการที่ตำแหน่งกล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อขาเป็นส่วนใหญ่ เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกที่ ทุกวัย และทุกเวลา แม้ว่าการเป็นตะคริวจะไม่อันตรายถึงแก่ชีวิต แต่มีผลทำให้เกิดอันตรายในระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ ได้ ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ควรจะรู้ถึงวิธีในการจัดการกับตนเองหากเป็นตะคริว
สาเหตุการเกิดตะคริว : สามารถสรุปในภาพกว้างๆได้ ดังนี้
- สาเหตุเกิดจากเอ็นและกล้ามเนื้อมีการยืดตัวไม่บ่อย
ทำให้มีการหดรั้งและเกร็งได้ง่ายเมื่อใช้กล้ามเนื้อนั้นมากเกินไป
- สาเหตุเกิดจากเซลล์ประสาทและเส้นประสาทที่ไปควบคุมการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อทำงานไม่ปกติ
- สาเหตุเกิดจากการเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไหลเวียนไม่ดีพอ
มักพบในผู้ที่มีโรคที่ทำให้หลอดเลือดตีบ อย่างเช่น โรคเบาหวาน
- สาเหตุเกิดจากร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่
อย่างเช่น ท้องเสียอย่างรุนแรง ทานยาขับปัสสาวะ ทำงานหรือเล่นกีฬาที่เสียเหงื่อมากเกินไป
- สาเหตุเกิดจากการรับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไป
ทำให้สัดส่วนของแป้งที่เป็นช่วยให้พลังงานในการเผาผลาญเนื้อสัตว์ต่ำ
เกิดกรดแลคติกสูง เป็นสาเหตุของการเกิดตะคริวได้
- สาเหตุเกิดจากออกกำลังกายมากเกินไป
โดยไม่ได้อบอุ่นร่างกายเสียก่อน
- สาเหตุเกิดจากการอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานานๆ
เช่น นักเขียนจะเป็นตะคริวที่มือได้ เนื่องจากมีการจับปากกาเป็นเวลานาน
- สาเหตุเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนบางชนิด
อย่างเช่น ต่อมไธรอยด์ทำงานน้อย
- สาเหตุเกิดจากผู้ที่เป็นนักกีฬาหรือผู้ที่เล่นกีฬาหนัก
- สาเหตุเกิดจากผู้ที่มีอายุมากขึ้น
พบว่าส่วนใหญ่ผู้สูงอายุจะมีเกิดตะคริวมากขึ้นเมื่อเทียบกับตอนอายุน้อย
แต่มิใช่ว่า หมายความว่า ผู้ที่อายุยังน้อยจะไม่มีสิทธิ์เป็นตะคริวเสมอไป
- ผู้เป็นสตรีมีครรภ์
มักจะเป็นตะคริวได้ ทั้งที่ก่อนตั้งครรภ์ยังไม่เคยเป็นตะคริว
- ผู้ที่สูบบุหรี่จัด จะมีอัตราการเกิดตะคริวมากกว่าเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
- ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตวายที่ได้รับการรักษาด้วยเครื่องไตเทียม
จะมีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดตะคริวได้มากขึ้น
- ผู้ที่ขาดแร่ธาตุอื่นๆ
อย่างเช่น โปแตสเซียม หรือแมกนีเซียม เป็นต้น
- กล้ามเนื้อมีอาการบาดเจ็บหรือมีการใช้งานมากเกินไป
- เกิดจากการที่หายใจเข้า
และหายใจออกมากเกินกว่าร่างกายต้องการ หรือว่ามีการหายใจที่ผิดปกติ (คือ หายใจตื้นๆ
สั้นๆ กระชั้นถี่ๆ) ทำให้ร่างกายไม่สามารถใช้แคลเซียมได้ เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ
จึงเป็นสาเหตุให้เกิดตะคริวได้
