อาการปวด นิ้วเท้า แนะนำ 5 เคล็ดลับบำบัดอาการปวด นิ้วเท้า

แนะนำ 5 เคล็ดลับบำบัดอาการปวด นิ้วเท้า

อาการปวด นิ้วเท้า หลายคนเคยมีอาการนี้ เนื่องจากในแต่ละวันจะต้องใช้เวลาในการเดิน ยืน และสวมรองเท้าเป็นเวลานาน ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการเดิน นั่ง ยืน หรือสวมรองเท้าเป็นเวลานานนั้นล้วนทำให้เกิดอาการปวด นิ้วเท้า ซึ่งทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายเท้าในเวลาเดิน และหากมีอาการปวดมากขึ้นอาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง และรักษายากขึ้น ดังนั้นจึงอยากจะแนะนำเคล็ดลับในการดูแลอาการปวดให้ดีขึ้นด้วยวิธีดังต่อไปนี้

แช่น้ำอุ่น

อาการปวด นิ้วเท้า สามารถดูแลและบำบัดอาการปวดให้ดีขึ้นได้ด้วยการแช่น้ำอุ่น โดยการนำน้ำอุ่นใส่ในภาชนะและแช่เท้าลงไปโดยแช่ทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาที หลังจากนั้นเช็ดเท้าให้แห้งและนวดกดจุดเบาๆ เพื่อให้อาการปวด นิ้วเท้า และปวดเท้าดีขึ้น ซึ่งการแช่น้ำอุ่นควรทำวันเว้นวัน หลังจากมีอาการดีขึ้นก็ทำสัปดาห์เว้นสัปดาห์

แช่น้ำส้มสายชู

คนที่มีอาการปวด นิ้วเท้า ควรจะแช่เท้าในน้ำอุ่นที่ผสมน้ำส้มสายชู ซึ่งน้ำส้มสายชูมีส่วนช่วยในการคลายกล้ามเนื้อที่มีอาการปวดตึง โดยการแช่น้ำส้มสายชูผสมน้ำอุ่นแช่เท้าประมาณ 10-20 นาทีเพื่อให้อาการปวด นิ้วเท้า ดีขึ้น ประกอบกับการนวดด้วยยาทาเพื่อคลายกล้ามเนื้อ

นวดผ่อนคลาย

การนวดผ่อนคลายเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรทำ เนื่องจากคนที่มีอาการปวด นิ้วเท้า นั้นจะมีอาการปวดมากขึ้นหากไม่ได้ดูแลอาการปวด ซึ่งควรเลือกนวดกับคนนวดที่มีความรู้ ความเชี่ยวชาญในการนวด นิ้วเท้า โดยเฉพาะ ไม่ควรนวดเองเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ หรืออาการปวดมากขึ้นได้

ประคบเย็น

การประคบเย็นอีกหนึ่งเคล็ดลับในการดูแลอาการปวด นิ้วเท้า ให้ดีขึ้น สามารถทำได้โดยการน้ำแข็งลงบนผ้า หรือการใช้เจลเย็นวางลงบน นิ้วเท้า ที่มีอาการปวด เพื่อให้ความเย็นเข้าไปช่วยทำให้อาการปวดดีขึ้น และยังเกิดความสบายเท้ามากขึ้นด้วย

ใส่รองเท้าสุขภาพ

รองเท้าสุขภาพคือรองเท้าที่มีการคิดค้นขึ้นเพื่อให้เท้าและ นิ้วเท้า รับน้ำหนักน้อยลง เมื่อต้องยืน เดิน นั่ง หรือทำกิจกรรมระหว่างวันซึ่งหลักๆ ต้องเดิน ดังนั้นเท้าก็จะเกิดอาการปวดตึง กล้ามเนื้อเกร็ง เมื่อใส่รองเท้าสุขภาพก็จะช่วยให้อาการปวดนั้นลดน้อยลง เพราะรองเท้าจะช่วยรองรับน้ำหนักของเท้าให้น้อยลง

อาการปวด นิ้วเท้า นั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ดังนั้นเคล็ดลับในการรักษาอาการปวด นิ้วเท้า จึงเป็นเรื่องที่ควรรู้ ซึ่งสามารถทำได้โดยการแช่ในน้ำอุ่นเพราะอุณหภูมิของน้ำจะช่วยคลายอาการปวดตึงให้ดีขึ้น รวมถึงการแช่น้ำส้มสายชู การนวดผ่อนคลาย การประคบเย็น และใส่รองเท้าสุขภาพเพื่ออาการปวดที่ดีขึ้น