ปวด นิ้วเท้า เผย 5 สาเหตุควรเลี่ยงที่ทำให้คุณปวด นิ้วเท้า

เผย 5 สาเหตุควรเลี่ยงที่ทำให้คุณปวด นิ้วเท้า

หลายคนมีปํญหาเกี่ยวกับอาการปวด นิ้วเท้า ซึ่งเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เพราะ นิ้วเท้า ถือเป็นอวัยวะที่ติดอยู่กับเท้า ซึ่งเท้าก็ถือเป็นอวัยวะสำคัญที่ใช้ในการเดิน ดังนั้นจึงทำให้เกิดอาการปวดขึ้นได้ หลายคนเลือกที่จะดูแลอาการปวดให้ดีขึ้นด้วยการรับประทานยาหรือทายาแก้ปวด ซึ่งก็ถือเป็นสิ่งที่ช่วยบรรเทาได้ระดับหนึ่ง สำหรับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวด นิ้วเท้า มีดังนี้

ใส่รองเท้าส้นสูง

การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวด นิ้วเท้า เพราะในขณะที่สวมใส่รองเท้าส้นสูง นิ้วเท้า จะรับน้ำหนักมากขึ้น อีกทั้งยังทำให้เกิดอาการปวดเกร็งที่เท้า และน่อง โดยเฉพาะรองเท้าที่มีความสูงมากๆ ก็จะยิ่งก็ให้เกิดอาการปวดมาขึ้นด้วย แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรจะต้องแช่เท้ากับน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายอาการปวดลง

ใส่รองเท้าผ้าใบ

การใส่รองเท้าผ้าใบก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวด นิ้วเท้า ได้ เพราะรองเท้าผ้าใบเป็นรองเท้าที่ปิด นิ้วเท้า ดังนั้นจึงทำให้เกิดอาการกดทับ เกิดอาการเกร็ง ดังนั้นเมื่อสวมใส่รองเท้าผ้าใบเป็นเวลานานก็จะทำให้เกิดอาการปวดตึง คุณควรจะพักการใส่รองเท้าผ้าใบบ้างเพื่อให้อาการปวดลดลง

ใส่รองเท้าส้นแบน

รองเท้าส้นแบนหรือส้นเตี้ยที่ไม่ใช่รองเท้าแตะ เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวด นิ้วเท้า ได้เนื่องจากการสวมใส่รองเท้าส้นแบนจะทำให้เท้าสัมผัสกับพื้นมาก ดังนั้นนอกจากจะเกิดอาการปวดที่ นิ้วเท้า ยังทำให้เกิดอาการปวดบริเวณส้น และอุ้งเท้าอีกด้วย

เดินมาก

การเดินถือเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการเดินทำให้เกิดอาการปวด นิ้วเท้า เพราะเท้าจะรับน้ำหนักตัวในขณะที่เดิน ซึ่งหลายคนเมื่อเดินมากก็จะมีอาการปวดเท้า วิธีดูแลอาการปวดให้ดีขึ้นสามารถทำได้โดยการแช่น้ำอุ่นผสมน้ำส้มสายชู ซึ่งจะทำให้อาการปวดน้อยลง

ยืนนาน

หลายคนทำงานที่ต้องยืนนานๆ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ต้องทำเป็นประจำ ดังนั้นเมื่อมีอาการปวด นิ้วเท้า จึงควรนั่งพัก และหาเวลาไปนวดเพื่อผ่อนคลายอาการปวดจะดีขึ้น รวมกับการรับประทานยาเพื่อคลายกล้ามเนื้อ และอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ

การดูแลอาการปวด นิ้วเท้า นอกจากจะรับประทานยาและทายาเพื่อแก้อาการปวดแล้ว สิ่งที่คุณควรทำก็คือการหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวด นิ้วเท้า โดยไม่ใส่รองเท้าส้นสูง รองเท้าผ้าใบ รองเท้าส้นแบนเป็นเวลานาน ควรหยุดพักการเดินติดต่อกันนานเกินไป และไม่ควรยืนนานเพื่อลดการเกิดอาการปวดลง