การรักษาอาการของโรครองช้ำส้นเท้านั้น สามารถทำการรักษาด้วย 2 แบบ ก็คือ การรักษาเบื้องต้นเพื่อเป็นการบรรเทาอาการปวดในทันที และการรักษาที่ต้นเหตุถาวรในระยะยาว การรรักษาทั้ง 2 แบบนี้แล้วแต่แพทย์จะพิจารณาเกี่ยวกับอาการและสาเหตุของโรครองช้ำส้นเท้าว่าต้องได้รับการรักษาแบบใดถึงจะเหมาะสม และเราอย่างให้ได้รับการรักษาแบบที่ 2 คือการรักษาที่ต้นเหตุของอาการโรครองช้ำส้นเท้าอย่างถาวรจะดีกว่าและจะไม่ต้องมีอาการรองช้ำส้นเท้าเกิดมาอีกด้วย
การรักษาสามารถทำได้ 2 แบบคือ
การรักษาแบบเบื้องต้น เพื่อเป็นการบรรเทาอาการปวดได้ในทันที ด้วยการแช่เท้าลงในน้ำอุ่น การรับประทานยาเพื่อต้านอาการอักเสบ (NSAIDs) การฉีดยาเพื่อแก้อาการปวดที่บริเวณส่วนของส้นเท้า ตรงบริเวณจุดกดแล้วรู้สึกเจ็บ สามารถลดอาการปวดได้เป็นอย่างดี แต่ไม่ควรที่จะทำมากกว่า 2 – 3 ครั้งต่อปี เพราะเป็นความเสี่ยงที่ทำให้เอ็นฉีกขาดได้ การทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยลดอาการปวดและอาการอักเสบ ด้วยการใช้ความเย็นเข้าประคบ การทำอัลตราซาวน์
การรักษาที่ต้นเหตุถาวร ในระยะยาวนั้น เป็นการรักษาที่มีความจำเป็นอย่างมากและแนะนำให้ทำการรักษาด้วยการลดน้ำหนักตัวในผู้ที่มีน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป การทำกายภาพบำบัด ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ บริเวณเอ็นร้อยหวาย และส่วนของเท้า ด้วยการทำอย่างน้อย 2 รอบต่อวัน ประมาณ 10 – 15 ครั้งต่อรอบ
กายภาพบำบัด ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ มีดังนี้
ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง โดยการใช้มือยันกำแพงเอาไว้ วางเท้าที่ต้องการทำการยืดเอ็นร้อยหวายไว้ข้างหลัง ทำการย่อเข่าด้านหน้าลงมาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขาด้านหลังต้องเหยียดตึง ส้นเท้าติดกับพื้นตลอดเวลา การย่อลงต้องรู้สึกว่าบริเวณน่องมีความตึง แล้วคงที่ไว้ประมาณ 10 วินาที เท่ากับ 1 ครั้ง
นั่งเหยียดขาข้างที่มีความต้องการยืดเอ็นร้อยหวาย ด้วยการใช้ผ้าคล้องที่บริเวณส่วนปลายเท้าเอาไว้ แล้วทำการดึงเข้ามาหาตัว จนเราเริ่มรู้สึกว่าน่องบริเวณด้านหลังเริ่มตึง ทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาที เท่ากับ 1 ครั้ง
ยืนบนขอบของพื้นที่มีความต่างระดับ ด้วยการโน้มตัวไปข้างหน้า จนมีความรู้สึกว่าบริเวณน่องด้านหลังมีความตึง ทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาที่ เท่ากับ 1 ครั้ง หากไม่สะดวกกับการยืนบนพื้นต่างระดับ แนะนำให้ใช้อุปกรณ์ช่วยทรงกระบอกกลมๆ อย่างเช่น ขวดน้ำเปล่า และลูกบอล ใช้เท้าคลึงกับอุปกรณ์นั้นๆ แบบไปจนสุดมุมเท้า ทำให้มีความรู้สึกว่าบริเวณกล้ามเนื้อน่องเกิดการเหยียดตึง
การทำแผ่นรองใต้เท้าที่ทำมาเป็นพิเศษ สำหรับบางคน เพื่อเป็นการแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวกับโครงสร้างของเท้าที่มีความผิดปกติ และสามารถลดการกระแทนในขณะเดินได้อีกด้วย
อ้างอิงข้อมูลจาก : http://www.icfoot.com/articles/42107904/โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ-ปวดส้นเท้า.html
