อ้วน!
เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกสันหลัง
– กระดูกข้อ หักได้
รู้หรือไม่ ? อ้วน
ไม่ใช่แค่การทำให้เสียบุคลิกภาพไม่สวย ไม่หล่อ กันแล้วยังมีผลเสียด้านอื่น ๆ
อีกเพียบ เสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันอุดตัน โรคเบาหวาน โรคความดัน
โรคกล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง กระดูกข้อ ต่าง ๆ ในร่างกายมีปัญหา
โดยเฉพาะกระดูกมันไม่ได้แข็งแรงมากขนาดที่จะรับน้ำหนักตัวที่เยอะเกินไปได้
กล้ามเนื้อมากขึ้น ไขมันเพิ่มขึ้น แต่กระดูกอาจจะกำลังอ่อนแอลงก็เป็นได้
ความอ้วนอันตรายกว่าที่คุณคิดอย่างแน่นอน
ความอ้วนเป็นผลร้ายต่อกระดูกอย่างไร
ให้คิดภาพตามก็ได้คนเราจะมีน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูง ซึ่งจะเป็นคนที่ปกติตามเกณฑ์มาตรฐานแต่ถ้าผอมเกินไปก็ไม่ดีเหมือนกันนะ
ไม่มีไขมันกล้ามเนื้อเลยกระดูกก็หักได้ง่าย ๆ เช่นกัน
กลับมาที่คนอ้วนกันต่อเมื่อน้ำหนักตัวเรามากขึ้น
นั่นหมายความว่ากระดูกข้อช่วงรับน้ำหนักจะต้องทำงานมากขึ้น
กระดูกสันหลังก็รับน้ำหนักมากกว่าเดิม มีโอกาสสูงที่จะเกิดเป็นกระดูกข้อเสื่อม
กระดูกสันหลังเสื่อม หัก แตก เปราะ บาง สลาย เคลื่อน
เพราะมันไม่ใช่น้ำหนักปกติที่ร่างกายและกระดูกเราจะรับไหว
สังเกตว่าหากไม่อยากมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกจะต้องไม่ยกของหนักเกินไป
แต่ถ้าหากเมื่อไหร่ที่เราน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานมันก็ไม่ได้ต่างอะไรกับการยกของหนัก
แถมยังยกอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย แบบไหนมันจะแย่กว่ากันลองคิดดู
สำหรับใครที่รู้ตัวว่าตอนนี้น้ำหนักเริ่มจะมาเยอะแล้วก่อนที่จะสายเกินแก้ต้องรีบหาทางเบิร์นได้แล้ว
ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ให้ได้เหงื่อจะได้มีการเผาผลาญไขมันออกไป
สุขภาพกล้ามเนื้อ การเต้นของหัวใจ การเคลื่อนไหวต่าง ๆ ก็จะดีไปด้วยเหมือนกัน ความอ้วนอันตรายจริง ๆ
นอกจากเกี่ยวกับโรคของกระดูกแล้วความอ้วนยังเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่าง ๆ
อีกมากมาย เอาเป็นว่าแน่ ๆ คือ อ้วนไม่ดีแน่ ๆ เพราะว่าถ้าอ้วนก็แปลว่าคุณไม่ได้สุขภาพดีแล้วนั่นเอง
ใครที่กำลังอ้วน
หรือเข้าข่ายอ้วนแล้วรีบกลับตัวอย่างด่วนเลยก่อนที่จะกลายเป็นหมู
หรือจากหมูเป็นช้าง แบบนั้นคงเป็นภาพที่ไม่น่ามองเอาเสียเลย การออกกำลังกาย
เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ลดอาหารที่มีไขมันสูง หรืออะไรก็ตามที่ทำให้อ้วนก็มักจะทำให้กระดูกพรุนไปพร้อมกันด้วย
หันมารักษาหุ่น ดูแลสุขภาพเพื่อให้ระบบอื่น ๆ ภายในร่างกายของเราดีไปด้วยจะดีกว่า
ถ้าหากเราไม่ดูแลตัวเองแล้วใครที่ไหนจะดูแลเราได้จริงไหม
เมื่อไม่อ้วนแล้วการปวดข้อ
ปวดหลังก็ดีขึ้นแต่ก็ต้องบวกกับการทำงานที่เหมาะกับตัวเองไม่โหมงาน ไม่โหมออกกำลัง
ไม่ยกของหนักมาก และอยู่ในท่าอิริยาบถที่ถูกต้อง ไม่ควรอยู่ท่าเดียวนาน ๆ
เท่านี้ก็ช่วยลดการปวดข้อและกระดูก กล้ามเนื้อต่าง ๆ ลงมาได้มากแล้ว
