ปัญหาเท้าของผู้สูงวัยประการสุดท้าย ก็คือ
4.ปวดส้นเท้า
หากมีอาการปวดส้นเท้าอาจวินิจฉัยเบื้องต้นได้ว่า เป็นผู้มีเท้าแบนและน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ดังนั้นเวลาเดินน้ำหนักทั้งหมดจะลงไปที่ส้นเท้าเต็ม ไม่มีการกระจายน้ำหนักไปที่ส่วนอื่น นี่เป็นสาเหตุหลักของการปวดส้นเท้า หากมีการตรวจพบเพิ่มเติมว่า กระดูกเสื่อมจนกร่อนเป็นเศษเล็กเศษน้อยและมาพอกตรงบริเวณกระดูกชิ้นอื่น ทำให้เกิดภาวะกระดูกงอกที่ฝ่าเท้าร่วมด้วย เวลาเดินจึงเจ็บเหมือนมีกระดูกแทงที่ส้นเท้าตลอดเวลา กระดูกที่งอกนี้ อาจงอกไปกดเอ็นหรือพังผืดส้นเท้าตลอดเวลา ซึ่งทำให้บาดเจ็บบริเวณส้นเท้าได้เช่นกัน
การดูแลและป้องกันถูกวิธี เอาชนะทุกโรคเท้าได้
นอกจากยาแผนปัจจุบันที่หมอสั่งให้กินและทาแล้ว คุณอมรรัตน์ และ ดร. อภิวรรณ แนะนำเคล็ดลับในการดูแลรักษาเท้าเพื่อบรรเทาสารพัดอาการเท้าป่วยในผู้สูงวัยอย่างถูกวิธี โดยแบ่งตามอาการ ดังนี้
1.ส้นเท้าแตกและตาปลา
1.1 แช่เท้าในน้ำอุ่นช่วยบรรเทา คุณอมรรัตน์แนะนำว่า ให้แช่เท้าในน้ำอุ่นวันละ 20 นาที จะช่วยให้ผิวหนังบริเวณที่แข็งนุ่มลง แต่ต้องระวังอุณหภูมิของน้ำที่ใช้ในการแช่เท้าไม่ให้ร้อนจนเกินไป ผู้สูงอายุควรขอให้สมาชิกในครอบครัวมาทดสอบความร้อนของน้ำ ไม่ควรทดสอบเอง เพราะประสารทสัมผัสที่รับความรู้สึกร้อนของผู้สูงอายุจะเสื่อมตามวัย อาจได้ผลผิดจากความจริง โดยเฉพาะผู้ที่ส้นเท้าแตก ให้ใช้แปรงขนอ่อนนุ่มทำความสะอาดบริเวณส้นเท้าที่แตก หรือถ้าผิวหนังบริเวณนั้นหนาและแข็งมาก ให้ใช้หินขัดเท้าขัดเพื่อทำความสะอาด อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งควบคู่ไปด้วย
หากมีผู้แนะนำให้ทายางมะละกอหรือเอาน้ำสับปะรดทาที่ตาปลา หรือเอาธูปมาจี้ตาปลาแล้วทำให้ตาปลาหายได้ ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองท่านกล่าวว่า วิธีดังกล่าวไม่อาจทำให้ตาปลาหายได้ ซ้ำร้ายอาจเกิดแผลติดเชื้อหรือแผ0ลไหม้ลุกลามได้ ถ้าผู้ป่วยต้องการรักษาเองแนะนำให้ใช้ปลาสเตอร์ยาสำหรับลอกตาปลาโดยเฉพาะจะปลอดภัยกว่า
1.2 ใส่รองเท้าตลอดเวลา เพื่อให้อาการส้นเท้าแตก และตาปลาทุเลา ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดังต่อไปนี้
ต้องเปลี่ยนมาใส่รองเท้าเป็นประจำแม้จะอยู่ในบ้านก็ตาม ต้องเลือกใส่รองเท้าที่มีพื้นนิ่มไม่คับหรือหลวมจนเกินไป รวมทั้งรองเท้านั้นต้องตัดเย็บอย่างเรียบร้อย ไม่มีรอยตะเข็บทำให้เกิดการเสียดสี มิฉะนั้นส่วนที่ตัดเย็บไม่เรียบร้อยอาจเสียดสีกับเท้า ทำให้เกิดตาปลาขึ้นได้
1.3 เอามะกรูดมาผ่าครึ่งแล้วถูบริเวณส้นเท้า บรรเทาอาการส้นเท้าแตกได้เนื่องจากมะกรูดมีคุณสมบัติช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้ลอกหลุดออกไปได้ นอกจากนั้นยังสามารถใช้เปลือกกล้วยหอมมาถูบริเวณส้นเท้าสแตกได้อีกด้วยเพราะมีคุณสมบัติคล้ายกัน และยังช่วยบำรุงเท้าให้นุ่มชุ่มชื่นขึ้นด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก ชีวจิต เล่มที่ 294 ปีที่ 30 วันที่ 1 ม.ค. 2554
รองช้ำ
สมัครแจ้งบทความใหม่ผ่านทาาง Line
