ทำไมบ่าถึงปวดกันนะ
บ่า
ก็คือไหล่มันอาจจะแยกกันบ้างแต่มันก็ติดกันนะจะเรียกอะไรก็ได้
มันอยู่บนตัวเรามันมีเส้นความรู้สึกและถูกสั่งงานโดยสมองให้รับรู้ถึงความรู้สึก
เจ็บ ปวด เมื่อย ล้า คัน ฯลฯ ได้เหมือนกับส่วนอื่น ๆ ในตัวเรา ต้องมีบ้างที่เราจะปวดบ่า
ปวดไหล่ เพราะแต่ละวันเราก็ต้องทำงานทำหน้าที่ของตัวเองบางทีก็เผลอทำอะไรเกินกำลังไปเหมือนกัน
หรือไม่ได้ทำเกินกำลังแต่ทำนานก็เกิดความเมื่อยล้ากับบ่าหรือไหล่ของเราได้
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดไหล่
·
ยกของหนัก ถือของเยอะเกินไป
·
ห่อไหล่โดยไม่รู้ตัว เช่นดูหนังแล้วกลัว ตกใจ
ห่อไหล่เกร็งไหล่มากไป
·
พิมพ์งานเป็นเวลานาน ๆ ทำให้ไหล่ไม่ไห้พักผ่อน
รวมไปถึงนิ้วมือ ข้อมือ แขน ด้วย
·
ก้ม ๆ เงย ๆ บ่อยครั้ง อาจจะปวดบ่า
ปวดไหล่บ้างแต่มันจะปวดหลังมากกว่า
·
หาบของหลายรอบ หรือชอบสะพายกระเป๋าแล้วไม่วาง
หรือสะพายกระเป๋าข้างเดียวจะทำให้ปวดบ่าได้
ทุกอย่างที่ทำให้เกิดอาการปวดบ่านั้นเราสามารถที่จะเลี่ยงทำได้
เลือกทำได้โดยไม่ให้ไหล่ของเรานั้นทำงานหนักจนเกินไป
การยกของหนักก็ใช้วิธียกหลายคนจะได้เฉลี่ยน้ำหนักได้เยอะ
หรือจะดีกว่านั้นหากมีเครื่องมือช่วยทุ่นแรงในการยก
การห่อไหล่หากรู้ตัวก็ควรจะค่อย ๆ คลายออกมาจะทำให้รู้สึกดีขึ้น สำหรับคนที่นั่งพิมพ์งานเป็นเวลานาน ๆ
ก็ให้ลุกและเดินออกไปยืดเส้นยืดสายด้วยจะได้พักทั้งสายตา พักนิ้ว พักแขน พักบ่า
และพักเครื่องคอมพิวเตอร์ไปพร้อมกัน
วิธีการบรรเทาอาการปวดบ่า
ปวดแล้วทำอย่างไร อยู่เฉย ๆ
มันอาจจะหายเองได้หากมันปวดไม่มากแต่ถ้ามันปวดแรงก็จะต้องพึ่งยาแก้ปวด
จะเป็นยากินหรือยาทาก็ได้
และอีกอย่างที่จะช่วยได้บ้างก็คือการนวดจะนวดเอง
ปกติคงไม่ค่อยได้ผลหากนวดเองอาจจะให้คนรอบข้างนวดให้หรือเข้าสปานวดเพื่อผ่อนคลายไปด้วย
ทำไปพร้อมกันกับการทายาและพักงานไหล่ไปสักพักใหญ่ อาการปวดไหล่จะดีขึ้นเอง
มันคงไม่มีใครอยากจะปวดไหล่ ปวดบ่า
เป็นการปวดที่ไม่สบายตัวทำให้ทำงานได้อย่างไม่เต็มที่
หากยังไม่ปวดในตัวนี้ก็ให้ดูแลร่างกายให้ดีต่อไปอย่าหักโหมงานให้มากเกินความจำเป็นเพราะว่าร่างกายของเรานั้นต้องการเวลาสำหรับการพักผ่อนอย่างเต็มที่
อย่างน้อยก็ให้อยู่นิ่ง ๆ เฉย ๆ
บ้างทำงานทั้งวันคงจะล้าไม่เบาหากยังฝืนในตอนที่เหนื่อยอยู่นอกจะปวดบ่า
ปวดส่วนอื่นแล้วงานอาจจะออกมาไม่ดีก็เป็นได้
