การดูแลรักษาโรคเอ็นกล้ามเนื้อหัวไหล่ถูกหนีบเป็นอย่างไร
สำหรับผู้ป่วยโรคนี้การทำงานโดยใช้กล้ามเนื้อส่วนของต้นแขนและหัวไหล่อาจจะต้องลำบากกันสักหน่อย
จากที่ทราบกันอยู่แล้วจากบทความก่อนนี้ที่กล่าวถึงว่าสาเหตุของการเกิดโรคนี้ส่วนใหญ่มาจากการยกแขนขึ้นสูงกว่าหัวไหล่และยกขึ้นสูงกว่าศีรษะตัวเอง
และยิ่งคนที่ต้องยกบ่อย ๆ มีโอกาสที่จะเป็นได้ง่ายกว่า ที่เอ็นกล้ามเนื้อโดนหนีบก็เพราะว่าเส้นเอ็นของเราเวลาที่ยกแขนขึ้นสูงนั้นจะไปเสียดเข้ากับสะบัก
พอยกของน้ำหนักมาก ๆ จากนั้นกระดูกสะบักมันจะผิดรูปและไปหนีบกล้ามเนื้อ
คนทำงานอะไรบ้างที่เสี่ยงเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวไหล่โดนหนีบ
·
นักกีฬา
มีหลายประเภทเช่นกันที่จะต้องใช้แขนและมีการยกขึ้นเหนือหัวไหล่และศีรษะ
ไม่ว่าจะเป็น กีฬาว่ายน้ำ กีฬาโหน และอื่น ๆ ที่มีความเสี่ยงจำพวกที่ต้องใช้แขนอย่างเทนนิส
แบตมินตัน วอลเล่ย์บอล บาสเก็ตบอล
เพราะว่าจะมีการใช้แรงช่วงแขนและหัวไหล่อย่างหนักพอสมควร เส้นเอ็นและกระดูก
·
พนักงานบริการบนเครื่องบิน เพราะว่าส่วนใหญ่อาจจะได้ยกกระเป๋า
สิ่งของหนัก ๆ ขึ้นที่สูงให้กับลูกค้า และพนักงานส่วนใหญ่เป็นเพศหญิงที่ตัวเล็ก ๆ
กำลังแขนน้อยมาก ทำให้ต้องใช้กำลังแขนและกล้ามเนื้อหัวไหล่จำนวนมาก จึงทำให้ปวดได้
·
ทำงานบ้านและโรงงาน การยกของหนักเกิดขึ้นได้อยู่บ่อยครั้งตามประเภทงานของแต่ละคน
การทำงานบ้านบางครั้งเราก็จะได้ยกของขึ้นไปเก็บบนที่สูง
หรือยกจากที่สูงลงมาการทำงานในอุตสาหกรรมโรงงานก็เช่นเดียวกัน
แบบนี้กระดูกสะบักก็ไปหนีบกล้ามเนื้อได้ง่าย
วิธีการรักษาโรคเอ็นกล้ามเนื้อหัวไหล่ถูกบีบ
ขั้นตอนในการรักษาผู้ป่วยแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไปแล้วใครเป็นมากน้อยมากแค่ไหน
ในช่วงแรกที่กำลังปวดไม่มากอยู่นั้นใช้การประคบเย็นเข้ามาช่วย
แต่ก็ต้องทำไปพร้อมกับการหยุดใช้งานกล้ามเนื้อแขน และหัวไหล่ไปก่อน
เพราะจะได้เป็นการพักส่วนนั้น ๆ ไม่ให้อาการปวดมากขึ้นกว่าเดิม แต่ถ้าหากว่ายังมีอาการปวดอยู่หลังจากที่พักและประคบเย็นแล้ว
ต้องไปพบแพทย์โดยทันทีเพื่อหาทางการรักษาที่ถูกต้องต่อไป
การรักษาของทางแพทย์นั้นเริ่มแรกอาจจะเป็นการให้ยาไปรับประทานก่อน
เป็นการลดการอักเสบของกล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่
หากยังไม่ดีขึ้นขั้นต่อมาจะเป็นการฉีดยาระงับอาการปวดและพักการใช้งานต้นแขนจนกว่าจะดีขึ้น
แต่หากปวดมาก ๆ
เพราะกล้ามเนื้อหัวไหล่ฉีกแล้วอาจจะต้องมีการผ่าตัดรักษาจากการส่องกล้อง
ทำให้กระดูกได้รับการเสียดสีน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
และช่วยคลายการโดนหนีบของกล้ามเนื้อด้วย
จะยกของขึ้น –
ลง ที่สูงอย่างไรถึงจะถูกวิธี
ที่เราต้องยกแขนขึ้นสูงสาเหตุส่วนมากก็เพราะจะต้องมีการยกของอะไรสักอย่างอยู่เป็นประจำ
ซึ่งวิธีการยกของที่ถูกต้องมีหลักการดังต่อไปนี้
1. ให้ลองยกดูก่อนว่าเราจะยกคนเดียวได้หรือไม่หากหนักเกินกว่ากำลังไม่ต้องฝืนต้องรีบหาคนมาช่วยยกทันที
และผู้ที่ยกจะต้องให้ตัวเองอยู่ชิดกับของมากกว่าใครจากนั้นให้ทำหลังตรง ๆ
อย่าเอียงไปทางอื่น
2. หากต้องยกระยะไกลและของมีน้ำหนักมากให้พักการยกเป็นระยะเพื่อให้กล้ามเนื้อพัก
หรือหากของหนักจากที่สูงก็ให้ค่อย ๆ
เลื่อนทีละน้อยมาพักตรงบริเวณขอบของชั้นที่จะยกลงมาก่อนจากนั้นก็ดึงเข้ามาหาตัวเอง
3. เวลาที่ยกของหลาย ๆ คน อย่าลืมมีการส่งสัญญาณเพื่อให้ยกพร้อมกันได้อย่างพร้อมเพรียงกัน
ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุระหว่างการยกด้วย
การยกของไม่ว่าจะขึ้นหรือลงควรทำให้ถูกวิธีและระมัดระวังที่สุด
เพื่อไม่ให้เกิดเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวไหล่โดนหนีบโดยถึงอุบัติเหตุอื่น ๆ ด้วย
แต่การยกแขนในกรณีอื่น ๆ ที่เลี่ยงไม่ได้ทำเป็นปกติประจำอยู่แล้วนั้น
ทำได้ดีที่สุดคือการพักกล้ามเนื้อเพื่อให้มีร่างกายไว้ใช้งานกันได้นานขึ้น ขอบคุณข้อมูลจาก www.doctor.or.th/article/detail/1101
ปวดไหล่
สมัครแจ้งบทความใหม่ผ่านทาาง Line
