อาการปวดข้อเข่ากับโรคข้อเข่า
ปวดข้อเข่า อาการเหล่านี้เป็นสัญญานเตือนโรคเข่า
อาทิโรคข้อเสื่อม การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าอาจเป็นทางแก้ที่ปลายทาง
เนื่องจากปัจจุบันด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าการรักษา
ข้อเข่าเป็นเรื่องง่ายแต่ค่าใช้จ่ายสูง หากมีอาการปวดข้อเข่า ปวดเข่า จึงควรรีบรักษา
อาการปวดข้อเข่า ปวดเข่า แม้จะมีผลมาจากวัยและการใช้งานเป็นหลัก
อาการเหล่านี้เป็นสัญญานเตือนของโรคข้อต่างๆ อาทิ โรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อสะบ้าเสื่อม เมื่อเริ่มผิดปกติจะสังเกตุกได้จากการเดิน หรือการยืน
ซึ่งจะทำให้ ขาโก่ง และขากาง ปัจจุบันโรคข้อได้พบมากขึ้่นตั้งแต่ผู้ที่มีอายุ
ตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป
และพบมากในผู้สูงอายุ แม้จะมีวิธีการรักษา แต่การดูแลตนเองให้พ้นจากโรคข้อเข่าเป็นเรื่องง่ายยิ่งกว่าการผ่าตัดและทำกายภาพบำบัดเป็นเวลานาน
กว่าจะกลับมาใช้ชีวิตประจำวัน ได้โดยไม่มีข้อแม้ใดๆ
เริ่มต้นดูแลตนเองอย่างถูกวิธีเมื่อมีอาการปวดเข่า ข้อเข่า
1.
น้ำหนักตัว
น้ำหนักกับส่วนสูง ต้องสัมพันธ์กัน น้ำหนักมากเกิน หรืออยู่ในภาวะเริ่มอ้วน
เริ่มมีหน้าท้อง ทำอะไรได้เชื่องช้า ยกของหนักมากเกินไป
สิ่งเหล่านี้มีผลกระทบต่อหลังและเข่าโดยตรง ทำให้กล้ามเนื่ออักเสบหรือปวดเข่าได้ง่าย
เพราะต้องรับน้ำหนักตัวมากเกินไป ควรจะมีการควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
2.
การออกกำลังกาย
โดยเฉพาะคนอ้วน หรือคนทีมีน้ำหนักตัวมากกว่าเกณฑ์ปกติ การออกกำลังกายทางน้ำ เช่น
ว่ายน้ำ วารีบำบัด หรือการเล่นโยคะ มั่นใจได้ ว่าสามารถป้องกันการบาดเจ็บแม้จะออกกำลังกายหักโหมก็ตาม
ต่างจากการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง โดยเฉพาะคนอ้วน
ซึ่งมีสภาวะเข่าที่รับน้ำหนักตัวมากอยู่แล้วจะเกิดการกระแทกจนทำให้มีอาการปวดเข่าได้ง่าย
3.
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ช่วยลดภาระให้ข้อกับกระดูกไม่ทำงานหนักจนเกินไปลดความเสี่ยงของหมอนรองกระดูก
โดยเฉพาะผู้ที่ชอบออกกำลังกายหักโหม ถือของหนัก หรือเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว
ส่งผลโดยตรงต่อเอ็น ข้อ และกระดูก ด้วยการออกกำลังกายผสมผสาน การยกเวท ซิทอัพ
เพิ่มซิกแพกหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลัง ช่วยยืดอายุข้อเข่าเสื่อมได้ก่อนวัย
โรคข้อเข่ากับการผ่าตัด
การผ่าตัดเปลี่ยนเข่าเป็นวิธีการรักษาขั้นสุดท้ายที่คุณหมอเลือกใช้นอกจากการบำบัดด้วยวิธีต่างๆ
แล้วไม่ได้ผล การผ่าตัดมี 2 แบบ คือ
การผ่าตัดด้วยวิธีดั้งเดิม และ การผ่าตัดโดยใช้แขนกลหุ่นยนต์ช่วยผ่าตัด ไม่ว่าจะผ่าตัดด้วยวิธีใด
ก็ต้องรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดจนกว่าจะเดินได้เป็นปกติ
ซึ่งใช้ระยะเวลานานขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วยหลังการผ่าตัด ซึ่งการออกกำลังกาย
ควบคุมน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลานานสำหรับบางคน
หากเทียบกับระยะเวลาทำกายภาพบบำบัดแล้ว อาจใช้เวลาน้อยกว่า
การดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคเข่า จึงมีความสำคัญมาก
อาการปวดข้อเข่า
ที่พบในแต่ละวันไม่ว่าจะมีอาการเพียงเล็กน้อยเพียงใด ควรรีบเข้าไปตรวจรักษา
เพื่อป้องกันโรคข้อเข่า เข่าเสื่อมที่อาจเกิดขึ้นได้ก่อนวัยอันควร
อ้างอิงข้อมูลจาก: บทความของ "โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์”
