(>‿◠)✌ วิธีการบำบัดรักษาอาการปวดคอด้วยตัวเอง
ปวดคอถ้าเล็กน้อยก็ไม่จำเป็นจะต้องถึงมือหมอหรอก
เพราะว่าเราเองก็สามารถที่จะบำบัดรักษาอาการปวดคอด้วยตัวเองได้เหมือนกัน
มันมีหลายวิธีที่ไม่ยาก หรือถ้าทำเองไม่ได้บางอย่างก็ให้คนรอบข้างช่วยอีกแรงก็ได้
สำหรับใครที่กำลังมีอาการปวดคออยู่ตอนนี้มาลองดูกันว่า
จะรักษาการรู้สึกปวดคอด้วยตัวเองให้บรรเทาและหายไปได้อย่างไร
☀ วิธีบำบัดรังษาอาการปวดคอด้วยตัวเอง
มีดังต่อไปนี้
1. นอน มันช่วยได้เหมือนกันแต่ไม่ใช่การนอนพักผ่อนแบบปกติ
แต่เป็นการตั้งใจนอนเพื่อให้คอนั้นได้รู้สึกผ่อนคลาย
กล้ามเนื้อตรงส่วนของคอได้ลดอาการเกร็งลง ทำให้บรรเทาอาการปวดคอและหายไปได้
2. ซื้อยามากิน
การกินยาบรรเทาอาการปวดคอก็ดีเหมือนกันแต่หากเป็นการซื้อยากินเองก็อย่าลืมอ่านสลากยาให้ดี
เพราะการซื้อยากินเองบางทีมันก็มีอันตรายแต่ก็คงไม่เป็นไรเพราะสมัยนี้เพสัชกรก็จัดยาเก่งมากขึ้น
คนเราก็หันมาซื้อยากินเองกันมากขึ้นก็ยังหายปวดคอก็ยังมี
แต่ก็เลือกร้านขายยาที่เชื่อถือได้และที่สำคัญจะต้องถูกกฎหมายด้วย
3.ประคบเย็น
เป็นการประคบเย็นโดยใช้น้ำแข็งประคบอาจจะเอามาห่อกับผ้าแล้วค่อย ๆ
วางลงตรงบริเวณ ต้นคอที่รู้สึกปวด มันจะช่วยได้แต่ว่าจะต้องประคบภายใน 24
ชั่วโมงทันทีหลังจากที่รู้ตัวและรู้สึกว่ากำลังมีอาการปวดคออยู่
ถ้าช้าไปกว่านั้นบางทีอาจจะไม่ดีขึ้น ไม่ต้องประคบนานแค่ประมาณ 15 นาทีก็พอ
4. ประคบร้อน ซึ่งขั้นตอนนี้ก็ทำคล้าย ๆ
กันกับการประคบเย็นเลย แต่ไม่ต้องใช้ความร้อนที่มากอาจจะเป็นแบบอุ่น ๆ มากกว่า
ใช้เป็นถุงร้อนก็ได้หรือจะเป็นผ้าขนหนูชุบกับน้ำอุ่นจากนั้นก็นำมาประคบบนคอที่ปวดได้เลย
ประมาณ 20 นาทีก็พอ
5.ดัดยืดต้นคอ
วิธีเป็นเหมือนกับการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายให้ต้นคอได้ผ่อนคลาย
ไม่ยากวิธีการก็คือ ให้เอามือสองข้างมาประสานกัน
จากนั้นก็ดันหัวเราไปทางที่เราหันคอไม่ได้จนมันตึงหน่อย ๆ จากนั้นก็นับเวลา 30 วินาที
แล้วทำใหม่อีกประมาณ 4 ครั้งก็ช่วยยืดเส้นคอได้เลย
เป็นอีกวิธีการบรรเทาอาการปวดคอด้วยตัวเองที่ถือว่าเป็นวิธีที่ดีอย่างหนึ่ง
คอของเรามีความสำคัญจะให้ปวดเมื่อยบ่อย ๆ นั้นคงไมดีเป็นแน่
และถ้าหากว่าเรารู้สาเหตุของการปวดคอว่ามันมาจากอะไร
เกิดจากอะไรทำไมถึงปวดคอเราก็ให้หยุดกิจกรรมนั้นไปก่อนสักพัก
เมื่อคอเริ่มกลับมาเป็นปกติแล้วค่อยกลับไปทำใหม่ก็ได้ มันไม่เสียหายอะไร
