🔶 5 วิธีดูแลตนเองจากการแพ้อากาศ ในช่วงหน้าร้อน
การแพ้อากาศถือเป็นเรื่องที่น่าปวดหัวเสียจริงๆ
เพราะว่ามันทำให้เรานั้นไม่สบายตัวในการดำเนินชีวิต
และทำให้เรานั้นต้องหันมาใส่ใจและดูแลตนเองมากยิ่งขึ้น ดังนั้นหากคุณเป็นคนแพ้อากาศง่าย
หรือว่าไม่ต้องการแพ้อากาศแล้ว
แนวทางด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณปลอดจากปัญหาแพ้อากาศได้อย่างง่ายดาย
มาดูกันว่ามีวิธีอะไรบ้างครับ
🔵 .ดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำสม่ำเสมอ
เริ่มต้นจากการดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำสม่ำเสมอ
เพราะน้ำสะอาดนั้นจะเป็นเสมือนตัวช่วยในการชำละล้างสิ่งสกปรก
หรือสิ่งที่ร่างกายนั้นไม่ต้องการให้ออกมาจากร่างกาย และเป็นการเติมความชุ่มชื้นและความแข็งแรงให้กับผิวของคุณ
ส่งผลให้คุณนั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นนั่นเอง
🔵 ทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมขอสารสกัดจากผัก
5 ชนิด
ส่วนต่อมาที่จะต้องทำนั่นคือ
การทานอาหารเสริมจำพวกผักผลไม้ หลายสี
ซึ่งมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มความแข็งแรงให้กับเซลล์เม็กเลือดขาว
ซึ่งส่งผลต่อการดูแลรักษาโรค และการต่อต้านอาการแพ้อากาศให้ดียิ่งขึ้นไปด้วยในตัว
อันนี้อาจต้องลงทุนหน่อย แต่คุ้มค่ามากๆครับ
🔵ออกกำลังกายบ่อยๆ
การออกกำลังกาย
ช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของร่างกายมากๆ และยังส่งผลให้ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายนั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดังนั้นเพื่อป้องกันการแพ้อากาศแล้ว ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 – 4 วัน วันละ 30-45 นาที เพื่อการดูแลสุขภาพอย่างครบวงจร
โดยหากเป็นไปได้ให้เลือกการออกกำลังกายในร่มก่อนเสมอๆ
🔵 หลีกเลี่ยงการพาตนเองไปอยู่ในที่ที่มีมลภาวะ 🔵
ส่วนสำคัญที่สุดคือ
พยายามหลีกเลี่ยงตนเอง จากมลภาวะทั้งหลายทั้งในเรื่องของฝุ่นควัน
หรือว่าเรื่องอื่นๆ เพราะสิ่งเหล่านี้นั้น
ถือว่ามีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของคุณเอง
อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีสุขภาพที่ไม่ดี และการแพ้อากาศอีกด้วย
🔵 พบแพทย์ทันทีหากมีอาการแพ้อากาศอย่างรุนแรง
หากการแพ้อากาศของคุณนั้นมีอาการรนแรง
เช่นการหายใจไม่ออก หน้ามืด และเป็นลม
อย่างนี้วิธีการรักษาการแพ้อากาศที่ดีที่สุดคือ
การเลือกเข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง
ซึ่งจะได้เลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมต่อตัวของเรา และช่วยให้อากาศแพ้อาการทุเลาลงมาอยู่ในระดับที่ปลอดภัยต่อชีวิตมากขึ้น
ยังมีวิธีดูแลตนเองเพื่อป้องกันการแพ้อากาศอีกมามาย
แต่การปฏิบัติตนตามแนวทางที่ได้ให้คำแนะนำไว้ข้างต้นนี้จะช่วยให้คุณนั้นบรรเทาอาการแพ้อากาศ
หรือทำให้คุณนั้นปลอดจากปัญหาของการแพ้อากาศได้อย่างแน่นอน
