ปวดหลัง_โรคกระดูกพรุนกับวัยทองเป็นของคู่กันจริงหรือ

ปวดหลัง_โรคกระดูกพรุนกับวัยทองเป็นของคู่กันจริงหรือ ?

         โรคเกี่ยวกับกระดูกนั้นเป็นอีกหนึ่งภัยเงียบที่น่ากลัวมาก ๆ โดยเฉพาะโรคกระดูกพรุนที่เราแทบจะไม่รู้ตัวว่ากำลังเป็นอยู่เพราะว่ามันจะไม่รู้สึกและมองไม่เห็นอะไรเลย แต่เมื่อเราจะรู้ก็ต่อเมื่อกระดูกส่วนนั้นมันหักแล้ว สร้างความลำบากให้กับเราอย่างมากในการรักษา และต้องปรับเปลี่ยนวิธีการดำเนินชีวิตให้เข้ากับสภาพร่างกายด้วย โรคกระดูกพรุนแน่นอนว่าเราจะพบมากในวัยทอง ผู้สูงอายุจะเป็นกันมากเพราะว่าสารที่สร้างกระดูกนั้นเริ่มทำงานน้อยมาก ๆ เมื่อเทียบกับสารที่ออกมาทำลายกระดูก ซึ่งสารทำลายนั้นจะเริ่มมีมาทั้งแต่อายุได้ 25 ปี กันเลย

อาการที่มักจะพบ ปวดหลัง ปวดเข่า และ ปวดบริเวณสะโพก

ทำอย่างไรถึงจะป้องกันโรคกระดูกพรุนได้

              จะเป็นการป้องกันที่ทันไหมก็ไม่รู้แต่ว่าดีกว่าไม่ทำอะไรเลยแล้วปล่อยเอาไว้ ซึ่งกระดูกก็เปราะลงไปทุกวัน อย่างหนึ่งที่เราพอจะได้สำหรับป้องกันโรคกระดูกพรุนคือ การเลือกทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลเซียมสูง เช่น กุ้งแห้ง ผักคะน้า งา นม เป็นต้น แต่ก็ยังมีอย่างอื่นอีกที่มีประโยชน์ในการบำรุงกระดูกลองหาข้อมูลกันดู และอีกอย่างที่หาง่าย ๆ คือทานอาหารเสริมจำพวกแคลเซียม หรือคอลลาเจน หรือเซซามีน เป็นทางเลือกที่ช่วยได้ดีเหมือนกัน

การออกกำลังกายช่วยได้หรือไม่

               การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีอย่างน้อยควรจะทำให้ได้ 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยลดการสลายของมวยกระดูกและแคลเซียมได้อย่างดี อีกทั้งบวกกับการงดอาหารและสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกาย เช่า เหล้า บุหรี่ เบียร์ เป็นต้น สำหรับผู้สูงอายุนั้นอีกเรื่องที่เราต้องระวังจะเป็นกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำต้องระวังไม่ให้เกิดอุบัติเหตุหรือหกล้มเพราะว่ากระดูกของคนวัยทองหักได้ง่ายมาก ๆ และรักษายากอีกด้วย

อาหารเสริมที่มีแคลเซียมช่วยลดการเกิดกระดูกพรุนได้

               ปัจจุบันนี้หาซื้อไม่ยากตามร้านค้าออนไลน์ห้างสรรพสินค้าทั่วไป ร้านยาต่าง ๆ มีจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารเสริมช่วยบำรุงกระดูก มีหลายตัวที่เป็นแคลเซียมและช่วยได้จริงลองเลือกกันดูว่าอยากจะทานของแบรนด์ไหน และไม่ควรรอให้แก่เท่านั้นถึงจะเริ่มหันมาบำรุงกระดูก เด็ก ๆ ก็สามารถบำรุงได้เลยเป็นการสร้างมวลกระดูกที่แข็งแรงในระยะยาวได้ ยิ่งคนวัยทำงานเหมาะอย่างยิ่งเลยที่จะต้องหมั่นบำรุงเพราะว่าช่วงนั้นแคลเซียมและกระดูกเริ่มเกิดการสลายมากกว่าการสร้างแล้ว

               รักษาสุขภาพให้ดีในตอนนี้แล้วจะมีความสุขกับการใช้ชีวิตไปอีกนานเลย เพราะว่าโลกนี้ยังมีอะไรให้เราได้ทำอีกตั้งมากมายเลย ก่อนที่จะชราขึ้นมาแล้วทำอะไรยากควรดูแลตัวเองให้ดี โรคกระดูกพรุน กระดูกเสื่อม ไม่ใช่สิ่งที่จะปล่อยเอาไว้ได้หากใครเป็นมาก ๆ จะต้องรักษาโดยการผ่าตัดซึ่งก็ไม่มีใครการันตีว่าจะหายหรือไม่หายอีกด้วย ถ้าจะให้ดีอย่าเป็นเลยจะดีกว่า กระดูกคือส่วนสำคัญมากในร่างกายของเราหากไม่มีกระดูกแล้วเราจะเคลื่อนไหวไปตามที่ต้องการได้อย่างไร ถ้าคุณไม่มีเวลาในการเลือกอาหารที่ดีและไม่รู้ว่าตัวไหนมีแคลเซียมสูงบ้างนั้นก็เลือกทานอาหารเสริมเข้ามาช่วยก็ยังดี

ปวดหลัง