รู้หรือไม่ ข้อต่อไหล่ยิ่งเราเคลื่อนไหวมากยิ่งมีโอกาสเสี่ยงไหล่หลุดมากเท่านั้น
ร่างกายของเรานั้นมีการเคลื่อนไหวอยู่ทุกวันและส่วนสำคัญในการเคลื่อนไหวของส่วนต่าง ๆ นั้นจะเป็นข้อต่อ ทำงานร่วมกันกับเส้นเอ็น และ กล้ามเนื้อ จากการสั่งงานของสมอง หากต้องอธิบายการทำงานอย่างละเอียดของสิ่งเหล่านี้คงยาวเกินไป วันนี้เราจะมาเน้นกันที่ข้อต่อของหัวไหล่ที่มีการเคลื่อนไหวมากกว่าส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย ซึ่งก็เป็นการเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บโดยอาจจะ หลุด เคลื่อน ได้ง่าย ๆ เพราะว่ามันเป็นส่วนข้อต่อที่ค่อนข้างเป็นอิสระจากกันพอสมควร
ทำไมข้อต่อหัวไหล่ถึงหลุดได้ง่าย
เมื่อเทียบกับข้อต่อและกระดูกตามโครงสร้างแล้วหัวไหล่ค่อนข้างที่จะแตกต่างจากเพื่อนเลย เพราะว่ามันไม่ได้ชิดกันด้วยความเป็นกระดูกด้วยกันเอง แต่ว่าที่มันมีระดับคงที่ทำงานได้ดีนั่นเป็นเพราะว่ามีส่วนของกล้ามเนื้อหัวไหล่เป็นตัวหุ้มเอาไว้อยู่ จึงไม่แปลกเลยที่ข้อต่อหัวไหล่จะหลุดได้ง่ายกว่าส่วนอื่น ๆ ยิ่งถ้าหากใครใช้งานไหล่มาก ยกของหนัก ทำงานเกินกำลังกล้ามเนื้อก็เริ่มอ่อนแรงลงตาม กระดูกข้อต่อหัวไหล่ซึ่งมันไม่ได้คงที่ด้วยตัวมันเองอยู่แล้วก็จะหลุดหรือเคลื่อนได้ง่าย ๆ นั่นเอง
อย่างที่เราทราบกันว่าข้อต่อหัวไหล่หลุดนั้นพบได้มากและบ่อยที่สุดแล้ว หากเส้นเอ็น และกล้ามเนื้อในส่วนของหัวไหล่ได้รับบาดเจ็บก็จะทำให้ไหล่ของเรานั้นทำงานได้อย่างไม่เต็มที่ตามไปด้วย เพราะว่ามันไม่ได้ทำงานตัวคนเดียว หัวไหล่เป็นสิทธิพิเศษที่ต้องอาศัยการทำงานร่วมกันกับกล้ามเนื้อชั้นใน และชั้นนอกคอยหุ้มและประคองเอาไว้ รวมไปถึงเส้นเอ็นด้วย เพราะความเคลื่อนไหวที่คล่องตัวจึงทำให้เราสามารถที่จะทำงานทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวันได้อย่างที่เราต้องการเลย นอกจากกระดูกแล้วกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นก็ยังมีโอกาสที่จะฉีกขาดได้ง่ายอีกด้วย
การป้องกันไม่ให้ไหล่หลุดในเบื้องต้นก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไรทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเองคือ การรู้กำลังและเข้าใจสรรถภาพร่างกายของตัวเองว่า แค่ไหนยังไหว แค่ไหนที่หนักเกินไป หากรู้ว่าไม่ไหวก็ควรจะหยุดทันทีหากฝืนกำลังไหล่ก็หลุด กระดูกไหล่เคลื่อน กล้ามเนื้อไหล่และเส้นเอ็นเสี่ยงต่อการฉีกขาดทำให้เจ็บปวดและต้องใช้เวลาในการรักษานานอีกด้วย หากคุณรู้สึกว่าปวดไหล่มากจนถึงขั้นขยับเคลื่อนไหวไม่ได้หรือเจ็บแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อนไม่ว่าจากสาเหตุอะไรก็ตาม ให้รีบไปพบแพทย์ในทันทีหากปล่อยเอาไว้อาจจะทำให้อาการทรุดลงมากกว่าเดิมก็เป็นได้ หากวันนี้คุณยังสุขภาพดีไม่เจ็บป่วยก็จะต้องดูแลตัวเองให้ดียิ่งขึ้นไป
ขอบคุณข้อมูลจาก www.bumrungrad.com/healthspot/November-2014/rotator-cuff-tear
ปวดไหล่
สมัครแจ้งบทความใหม่ผ่านทาาง Line
