การดื่มน้ำอัดลมเป็นอันตรายต่อกระดูกจริงหรือไม่
ร่างกายต่างก็ต้องการสารอาหารเพื่อที่จะเติมพลังให้กับมัน
การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำรงชีพของมนุษย์เราในทุกวัน
แต่อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่มีประโยชน์ก็มีเหมือนกัน
วันนี้เราจะพูดถึงเครื่องดื่มที่หลายคนชื่นชอบกัน มีหลายรส หลายสี นั่นก็คือ
น้ำอัดลม แน่นอนว่าอย่างหนึ่งที่น้ำอัดลมมีก็คือ น้ำตาลสูงทำให้อ้วนนั่นแหละ
แต่ก็มีผลทำให้กระดูกพรุนอีกด้วยเอาจริง ๆ
มันก็แทบจะหาประโยชน์จากการดื่มน้ำอัดลมไม่ได้เลย
สาเหตุที่น้ำอัดลมทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุน
น้ำอัดลมคงเป็นส่วนช่วยในการดับกระหายคลายร้อนของหลาย
ๆ คนได้ แต่ว่ามันก็มีผลเสียเหมือนกัน โดยเฉพาะส่งผลต่อกระดูกของคนเราอย่างมากเลย และสำหรับใครที่ชอบการดื่มน้ำอัดลมไปมาก
ๆ หรือว่าดื่มบ่อยครั้งจะเกิดการสะสมกันจำนวนมากของกรดฟอสฟอริก เพราะว่าในน้ำอัดลมนั้นมันมีกรดฟอสฟอริกเป็นส่วนประกอบหลักอยู่ สารตัวนี้เมื่อเข้าไปอยู่ในเลือดมากๆก็จะทำให้เกิดภาวะเลือดเป็นกรด จากนั้นก็จะไปดักจับแคลเซียมที่กระดูกก็ต้องการเหมือนกัน เมื่อกระดูกดูดซึมแคลเชียมได้น้อย สุดท้ายร่างกายก็จะกลายเป็นภาวะกระดูกพรุนในที่สุด
นอกจากน้ำอัดลมที่เป็นตัวทำให้กระดูกพรุนแล้วยังมีเครื่องดื่มอื่น ๆ
ที่ส่งผลต่อกระดูกอีกคือ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
เพราะตัวนี้ทำให้แคลเซียลลดลงเร็วมากเหมือนกัน แถมวิตามิน D ก็ลดลงอีกด้วย
ร่างกายทำหน้าที่ในการดูแซลเซียมน้อยลง แต่ดันขับแมกนีเซียมออกมาแทน
ดูแล้วยังไงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เราก็รู้ว่ามันไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย แต่ยังไม่หมดเท่านี้ยังมีอีกตัวก็คือ
เครื่องดื่มกาแฟ
มันอาจจะมีประโยชน์อยู่บ้างหากดื่มกาแฟในปริมานความพอดี ไม่มากจนเกินไป
เพราะว่ามีงานวิจัยระบุออกมาแล้วว่า ถ้าหากดื่มกาแฟมากเกินวันละ 2 ถ้วย
กระดูกจะเปราะมาก อย่าลืมว่าในกาแฟนั่นมีสารตัวหนึ่งอยู่เรียกว่า คาเฟอีน ดื่มแก้ง่วงได้ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาเยอะกว่าเดิม
ฉะนั้นแล้วการดื่มกาแฟแม้จะมีประโยชน์ แต่ก็ควรดื่มให้พอดีต่อวัน
แบบนั้นร่างกายจะได้รับประโยชน์มากกว่า
สรุปสุดท้ายของบทความนี้พาวกกลับมาที่เรื่องของน้ำอัดลมกันอีกครั้ง เราสามารถดื่มได้หากต้องการจะหาอะไรคลายร้อนและซาบซ่า
แต่ก็ไม่ควรจะดื่มในปริมาณมาก ๆ และอย่าลืมเลือกทานผัก ผลไม้
และอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย
ดื่มนมบ้างจะได้เป็นการเสริมแคลเซียมให้ร่างกาย เอาแบบเข้าใจง่าย ๆ ก็คือ
ทานอะไรที่มันมีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่จะดีที่สุดนั่นเอง
หากว่าต้องดื่มหรือทานอะไรที่มันให้โทษกับร่างกายก็อาจจะทำได้แต่อย่าบ่อยเกินไปเท่านั้นเอง
ชีวิตใครใครก็ต้องดูแลกันเองนะ
ขอบคุณช้อมูลอ้างอิง www.bumrungrad.com/th/betterhealth/2554/pain-free/posture-matters
