♒ 5 วิธีดูแลรักษาข้อมือให้มีสุขภาพดี
ข้อมือเป็นจุดเชื่อมต่อกันระหว่างมือกับแขนเพราะว่ามีข้อมือเราจึงทำให้มือเราสามารถเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่เราต้องการได้ บ่อยครั้งไปที่เรารู้สึกว่าเราปวดข้อมือ
จะต้องบีบนวดเพื่อให้บรรเทาอาการปวดเมื่อยลงบ้าง แต่บางทีมันก็ไม่หาย
หากวันนี้เรายังไม่ปวดก็จะต้องดูแลรักษาข้อมือให้มีสุขภาพดีต่อไป
เดี๋ยวเรามาดูวิธีการรักษาข้อมือพร้อมกันเลย
ღ 5 วิธีดูแลข้อมือให้มีสุขภาพดี มีดังต่อไปนี้
1. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายบริหารข้อมือจะทำให้การเคลื่อนไหวของข้อมือทำได้ดียิ่งขึ้น
และทำให้เส้นเอ็นในข้อมือไม่ยึดทำให้ไม่ต้องปวดข้อมือ
ออกกำลังกายเป็นประจำทำให้สุขภาพดีและยิ่งออกกำลังกายทุกส่วนจะยิ่งสุขภาพดียิ่ง ๆ
ขึ้นไป
2. ระวังอุบัติเหตุ
ไม่ว่าจะเคลื่อนไหวและใช้งานมือ แขน
ข้อมืออย่างไรก็ต้องระมัดระวังเรื่องของอุบัติเหตุจะเล็กหรือใหญ่ก็อันตรายด้วยกันทั้งหมด
ทางที่ดีไม่ควรจะประมาทกับอะไรทั้งนั้น
หากว่าเราระวังดีก็มีโอกาสที่จะเกิดขึ้นน้อย เช่น ระวังของมีคม แก้ว ของหนักทับ
ข้อพลิก ถือของเยอะ เป็นต้น
3. ทำความสะอาด
การอาบน้ำเราก็ต้องทำความสะอาดช่วงแขน
โดยเฉพาะเวลาที่ไปทำงานเกี่ยวกับสิ่งที่ง่ายต่อการติดเชื้อเข้ามาในร่างกายของเราจะต้องทำความสะอาดโดยเร็วและทำความสะอาดอย่างดี
หากข้อมือ แขน มือของเราติดเชื้อบางอย่างมาจากการทำงานอาจจะทำให้เจ็บปวดข้อมือได้
4. ทายานวด เป็นการช่วยบรรเทาอาการปวดข้อมือหรือหากว่ายังไม่ปวดเราก็ทาไว้เพื่อให้ยาแทรกซึมเข้าไปรักษากล้ามเนื้อและเส้นเอ็นข้างในข้อมือเราเอาไว้ไม่ให้มันปวด
5. ทานยา ยาทาอาจจะเอาไม่อยู่ก็หายากินมาเพิ่มได้
หากไม่มั่นใจในการซื้อยามากินเองก็ให้พบแพทย์ให้จัดยาให้พร้อมทั้งชี้แนะวิธีการดูแลรักษาข้อมืออย่างถูกวิธี
ข้อมือเป็นส่วนสำคัญสอดประสานให้มือและแขนทำงานร่วมกันได้เป็นอย่างดีและทำให้นิ้วมือนั้นทำงานได้ดีไปด้วยเช่นกัน หากเราไม่มีข้อมือนั่นก็แปลว่าเราไม่มีมือในการใช้งานด้วยเช่นกัน ฉะนั้นหากอยากจะมีมือที่สวยงามครบสมบูรณ์แข็งแรงก็ต้องดูแลรักษาสุขภาพของมือและข้อมือให้เป็นอย่างดี
วันนี้คุณใช้งานมือและข้อมือหนักเกินไปหรือเปล่าหากเป็นอย่างนั้นต้องรีบพักผ่อนแล้วเพราะว่าหากยังทนฝืนทำงานไปทั้งที่ข้อมือเหนื่อยมากแล้วจะทำให้ปวดข้อมือแบบระยะยาวรักษาหายยากได้
พักผ่อนบ้างานหนักเกินไปไม่เคยทำให้อะไรดีขึ้น
สู้ทำเมื่อร่างกายแข็งแรงจะดีกว่าอย่างน้อยงานก็จะได้ออกมาดีด้วย
