🎆 ปวดหลังเพราะนั่งนานเกี่ยวกันไหม 🎆

             อาการปวดหลังเชื่อได้เลยว่าเคยประสบมากันทุกคน แม้อายุจะยังน้อยเป็นวัยรุ่นหรือวัยทีไม่น่าจะมีอาการปวดหลังมาเยือนได้มันก็ยังปวด ก็ในเมื่อมันจะปวดใครจะไปห้ามได้นอกจากจะหาวิธีการรักษาให้หายดี กับอีกวิธีของคนที่ยังไม่ปวดแต่เหมือนเริ่มจะปวดหลังก็ต้องรีบป้องกันไว้ก่อนที่จะทรมานเอามากๆหากเกิดอาการปวดหลังขึ้นมาแล้ว  ปวดหลังมันมาจากหลายสาเหตุนะการก้ม การยืน การนอน การนั่ง ทุกอย่างเกี่ยวหมด แต่สำหรับเรื่องนี้เรามุ่งประเด็นมาที่การนั่งเป็นเวลานานๆว่ามันเกี่ยวไหมที่ทำให้เกิดการปวดหลัง

         ตอบแบบไม่ต้องคิดอะไรให้ยากเลยว่า “เกี่ยว” แน่นอนโดยเฉพาะคนที่ต้องนั่งทำงานทั้งวันและนั่งทุกวันไม่ว่าจะเป็นการทำงานที่บ้านหรือที่บริษัทเวลานั่งไปนานๆ เส้นและกล้ามเนื้อไม่มีการยืดตัวไม่ได้ขยับทำให้มันตึงไปหมด โดยเฉพาะช่วงหลังบางคนยิ่งชอบนั่งหลังโก่งหลังค่อม จะปวดหลังบ้างก็เป็นเรื่องปกติ 

      การนั่งนานๆจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายๆคนต้องร้องโอย ลุกโอยเพราะปวดหลัง วิธีแก้ก็ไม่ยากเวลารู้สึกว่านั่งไปนานๆแล้วก็ให้เปลี่ยนอิริยาบถไปเดินเล่น ชมนกชมไม้ ยืดเส้นยืดสายให้ร่างกายได้ขยับกระชับกล้ามเนื้อบ้าง มัวแต่นั่งจมอยู่ที่เดิมนั้นมีแต่จะทำให้ปวดหลังมากขึ้นกว่าเดิมเสียด้วยซ้ำไป บางคนยังสงสัยว่านั่งนานมันจะปวดหลังได้ยังไงในเมื่อเราไม่ได้ใช้แรงงานจากหลังมากมายขนาดนั้น แต่ความเป็นจริงแล้วเราใช้แรงงานหลังของเราตลอดเวลานะไม่เช่นนั้นเราจะประคองตัวเองให้นั่งอยู่ได้อย่างไรกันจริงไหม และใครที่นั่งหลังค่อมระวังจะเคยตัวแล้วหลังค่อมไปตลอดเลย แบบนี้ยิ่งจะแย่ปวดหลังแล้วยังต้องหลังค่อมอีกเสียบุคลิกภาพมากกว่าเดิม 

          ถ้าไม่อยากจะนั่งแล้วปวดหลังก็ให้นั่งหลังตรงๆเข้าไว้ ทำให้มีบุคลิกดี และไม่ต้องปวดหลัง นอกจากนั้นแล้วก็ให้ทำอย่างอื่นบ้างนอกจากนั่ง ออกไปเดินยืดเส้นสายสักหน่อย เท่านี้เราก็แก้ปัญหาจากการปวดหลังได้แล้ว
ปวดหลัง 
สมัครแจ้งบทความใหม่ผ่านทาาง Line 

 ♬ อาการของโรคสะเก็ดเงิน  ♬😊

             โรคสะเก็ดเงินฟังชื่อเหมือนจะสวยงามเพราะเป็นสะเก็ดเงินแต่สำหรับคนที่เป็นโรคนี้มันไม่ใช่เรื่องน่ายินดีเลย โรคนี้ไม่แน่ใจว่าเป็นมาจากพันธุกรรมที่เกิดความผิดปกติด้วยหรือไม่รวมไปถึงความผิดปกติของส่วนอื่น ๆ ด้วย แต่มันเป็นเหมือนโรคผิวหนังที่เห็นได้ชัดและค่อนข้างน่ากลัวในสายตาคนมอง คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินอาจจะไม่กล้าที่จะเจอหน้าใครเลยก็ได้ อาการของโรคสะเก็ดเงินเป็นอย่างไรมาดูกันเลย

♬ อาการโรคสะเก็ดเงิน ♬

         อาการแรกเริ่มของโรคสะเก็ดเงินนั้นจะมีตุ่มเป็นสีแดง ๆ ขึ้น จะสีจะเริ่มแดงชัดขึ้นเรื่อย ๆ ต่อมาก็เริ่มหนักขึ้นอีกด้วยการมีเป็นขุย ๆ เกิดออกมาเป็นสีขาวหลุดง่ายร่วงง่าย เดินไปที่ไหนร่วงที่นั่น แรก ๆ จะยังไม่น่ากลัวเท่าไรนักเพราะยังมีเป็นบางจุดแต่ถ้าปล่อยไปนานขึ้นจะกลายเป็นสีแดงขยายวงกว้างออกไปเต็มตัวเลยขุยสีขาวนั่นเองที่เป็นเหมือนสีเงินถึงได้มีชื่อว่าสะเก็ดเงินแต่ไม่ได้สวยงามเหมือนเงินเลย โรคสะเก็ดเงินมันจะเกิดเริ่มมาจากตั้งแต่ผิวชั้นในเลยจากนั้นจะออกมาสู่ผิวชั้นนอกและลามไปรอบตัวเร็วมาก 4 วันเท่านั้นทั้งตัวก็จะเต็มไปหมดละ มันโหดร้ายกว่านั้นสายตาคนอื่นที่มองคนเป็นโรคสะเก็ดเงินอย่างน่าขยะแขยงเลย 

         บางคนก็จะเป็นแค่ตุ่มเล็ก ๆ แต่มันจะขึ้นมาพร้อมกันรวดเดียวเต็มตัวเลยเกิดจากการติดเชื้อด้านในของทางเดินหายใจ  อีกประเภทอาการคือ เป็น Flexural Psoriasis ซึ่งตัวนี้จะเป็นสะเก็ดเงินที่เกิดตรงจุดเนื้ออ่อนที่สุดของร่างกายแถว ๆ บริเวณข้อพับไม่ค่อยเป็นขุยแต่แฉะมาก และอีกอาการคือจะคันและแห้งมากเป็นขยุย ๆ ออกมาน่ากลัวที่สุดในบรรดาอาการของโรคสะเก็ดเงินทั้งหมด

         แต่ไม่ว่าจะเป็นโรคสะเก็ดเงินแบบมีอาการหนักมากน้อยแค่ไหนก็จะมีวิธีการรักษา ทางที่เร็วและได้ผลก็อาจจะใช้แสงUV บำบัดหรือเรียกว่าโฟโต้บำบัด แต่ก่อนนั้นควรจะให้อยู่ในความแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านโรคผิวหนังด้วย มันเป็นโรคที่สามารถรักษาได้แต่อาจไม่หายขาด ใครที่มีคนรู้จักเป็นหรือตัวเองกำลังป่วยเป็นโรคสะเก็ดเงินอยู่อย่าพึ่งท้อกับการใช้ชีวิต  ควรทำจิตใจให้สบายไม่เครียด มันช่วยให้โรคสงบขึ้นไม่กำเริบ ต้องดูแลตัวเอง ฉะนั้นเมื่อเป็นแล้วก็ต้องหาทางในการรักษาจะดีกว่าโดยเฉพาะคนที่เป็นแรก ๆ ยังไม่ลุกลามน่ากลัวต้องรีบไปพบแพทย์โดยเร็วเพื่อจะได้ป้องกันไม่ให้มันลามไปที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายต่อแล้วจะได้หายจากโรคสะเก็ดเงินเร็วด้วย

โรคสะเก็ดเงิน

สมัครแจ้งบทความใหม่ผ่านทาาง Line 

♒ อาการปวดข้อเข่า ปวดเข่า แล้วทำให้ข้อเสื่อม...จริงหรือ? ♒

         หลายคนที่อายุมากขึ้น ก็เริ่มมีอาการปวดข้อเข่า ปวดเข่า และเมื่อยไปหมดทั้งตัวส่วนมากจะเกิดในช่วงของผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปที่มักจะมีอาการปวดข้อเข่า หรืออาการเข่าบวม และแพทย์มักจะบอกคุณว่าข้อเข่าเสื่อม ซึ่งก็คือกระดูกอ่อนบุผิวข้อหัวเข่าที่เกิดการสึกโดยมีลักษณะขรุขระ และเกิดการสึกของผิวกระดูกอ่อน แต่อาจจะไม่ได้ทำให้เกิดอาการปวด ซึ่งโดยทั่วไปพบในผู้สูงอายุ ที่อาจจะเคยหักโหมจากการทำงานสมัยหนุ่มๆ เพราะการยกของหนัก หรือการใช้กำลังขา การบำรุงกระดูกที่ไม่เพียงพอ

❅ สาเหตุของอาการปวดข้อเข่า ปวดเข่า ❅

         แต่อาการปวดข้อเข่า ปวดเข่า ไม่ได้เกิดจากข้อเข่าเสื่อม เพราะอาการปวดหัวเข่าอาจจะมีสาเหตุมาจากการตึงของเส้นที่เอ็นไขว้หลังหัวเข่าหรือเส้นเอ็นหัวเข่า โดยจะทำให้นั่งยองๆยาก หรือนั่งแล้วก็ลุกลำบากทำให้ต้องหาที่จับและที่ยึด รวมถึงการนั่งพับเพียบไม่ได้และบางครั้งอาจจะเกิดอาการปวดทั้งเส้นเอ็นตั้งแต่สะโพกไปจนถึงเท้า ซึ่งผู้ที่ปวดข้อเข่า ปวดเข่า ตามอายุโดยที่ไม่ได้เกิดอุบัติเหตุนั้น หากได้รับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อทำการเปลี่ยนข้อเข่าเทียม ควรพิจารณาให้ดีก่อนตัดสินใจ เพราะหากอาการปวดมาจากเส้นเอ็นที่อยู่หลังหัวเข่าหรือเส้นเอ็นหัวเข่ามีอาการตึง เมื่อได้รับการเปลี่ยนเข่าไปก็ถือว่าเปล่าประโยชน์

❅ การระงับอาการปวดข้อเข่า ปวดเข่า ❅
       
         หลายคนที่เจอกับปัญหาปวดข้อเข่า ปวดเข่า ส่วนใหญ่จะเน้นการรับประทานยา หรือฉีดยาแก้ปวด เพื่อทำการรักษาอาการปวดข้อเข่า ปวดเข่าซึ่งถือว่าเป็นการรักษาที่ปลายเหตุมากกว่า เพราะยาจะออกฤทธิ์เพื่อลดอาการอักเสบ แต่ยาที่กินเข้าไปไม่ได้แก้อาการตึงของเส้นเอ็นหลังหัวเข่าและไม่ได้แก้เส้นเอ็นหัวเข่าจริงๆ เพียงแต่เป็นแค่การระงับอาการปวด เมื่อหมดฤทธิ์ยา อาการปวดข้อเข่า ปวดเข่าก็จะกลับมาอีก

❅ การรักษาอาการปวดข้อเข่า ปวดเข่า ❅

        หากคุณมีอาการปวดข้อเข่า ปวดเข่า จากเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าอักเสบให้รับประทาน ยากษัยเส้น ถ้าเส้นเอ็นหลังหัวเข่าหรือเส้นเอ็นหัวเข่าตึงมากหรือขดมากเกินไป ซึ่งคุณควรได้รับการนวดเส้นเอ็นจากผู้ที่มีความชำนาญและความรู้ร่วมด้วย หลายรายที่ปวดข้อเข่า ปวดเข่า แล้วแพทย์วินิจฉัยว่า กระดูกข้อเข่าเสื่อม แต่สาเหตุของอาการปวดข้อเข่า ปวดเข่านั้นมาจากเส้นเอ็น

        บางรายรับประทานยาบรรเทาปวดข้อเข่า ปวดเข่า ซึ่งช่วยทำให้อาการทุเลาลงได้ ภาวะข้อเสื่อมเกิดขึ้นเมื่อผิวกระดูกอ่อนถูกทำลายโดยอาจมีการลอกหลุด หรือบางลงจนมีอาการปวดหรือข้อไม่อาจเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วลื่นไหล และเต็มองศาการเคลื่อนไหวได้เหมือนเดิม ซึ่งข้อเสื่อมที่เป็นภาวะที่พบได้บ่อยจะพบได้ในผู้สูงอายุและผู้ที่มีน้ำหนักมาก

ปวดเข่า
สมัครแจ้งบทความใหม่ผ่านทาาง Line 

✪ เคล็ดลับการนวดเพื่อบรรเทา อาการปวดบ่าและไหล่ ✪   

เวลาที่รู้สึกว่าเกิดอาการตึงๆ ขึ้นที่คอ บ่าและไหล่อย่าคิดว่ามันเรื่องเล็กเชียว เพราะอาการปวดบ่า,ปวดไหล่ หรือปวดสะบัก นั้นมักจะเกิดขึ้นกับใครหลายๆ คน  โดยเฉพาะผู้ที่นั่งทำงานอยู่กับที่ ที่ส่วนใหญ่จะเป็นหนุ่มสาวออฟฟิศ ที่วันๆ เอาแต่นั่งจ้องหน้าจอคอมแทบไม่ค่อยได้ลุกไปไหน ทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้ ทำให้เรามักจะได้ยินเสียงบ่นว่าปวดบ่าอยู่เป็นประจำ 

หลายคนใช้วิธีหาครีมมานวดเวลาที่ปวดบ่า,ปวดไหล่ หรือปวดสะบัก เพื่อที่จะได้ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและหายปวด แต่อาการปวดบ่า ปวดไหล่ ถ้าเกิดขึ้นเป็นประจำหรือมากเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องเล็กๆเช่นกัน  

✪ สาเหตุของการปวดบ่า,ปวดไหล่ หรือปวดสะบัก ✪

หลายคนที่เกิดอาการปวดบ่า,ปวดไหล่ หรือปวดสะบัก  ส่วนใหญ่จะเป็นเพราะนั่งทำงานจกออฟฟิศทั้งวันแล้ว กลับมาบ้านยังมานั่งทำงานต่อจนดึกๆ ดื่นๆ แถมก่อนนอนยังรู้สึกปวดตึงที่คอและไหล่มาก ๆ  ซึ่งอาการเหล่านี้ เป็นโรคที่เกี่ยวกับกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงต่อโรคที่เรียกว่าออฟฟิศซินโดรม ซึ่งพบมากในกลุ่มคนวัยทำงาน ช่วงอายุ 20 ถึง30 ปีขึ้นไป ทั้งเพศชายและหญิง แต่ปัจจุบันพบในกลุ่มตั้งแต่อายุ 15 ปีอย่างนักเรียนและนักศึกษาที่มีพฤติกรรมที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย และมีไลฟ์สไตล์แบบเดิมซ้ำ ๆ กันไม่ว่าจะเป็น นั่งเรียน อ่านหนังสือ หรือการเล่นคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ  

✪ อาการเบื้องต้นของการปวดบ่า,ปวดไหล่ หรือปวดสะบัก ✪

อาการที่พบเบื้องต้นอย่างการปวดตึงที่คอ ปวดบ่าและไหล่ รวมถึงการปวดหลัง หรือปวดศีรษะ เป็นอาการที่ไม่ได้ร้ายแรงมาก แต่อาการเบื้องต้นเหล่านี้ อาจจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆไม่ว่าจะเป็นโรคนอนไม่หลับ โรคเบาหวาน โรคเซ็กส์เสื่อม โรคหัวใจ โรคข้อ รวมถึงกล้ามเนื้ออักเสบ และปัญหาเกี่ยวกับด้านฮอร์โมนต่าง ๆ ซึ่งอาการเบื้องต้นดังกล่าวเป็นบ่อเกิดที่จะทำให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมาแม้บางโรคอาจจะไม่ได้ร้ายแรงเท่าใดนัก หากแต่ก็สามารถทำให้ผู้ที่ประสบปัญหาอาการปวดบ่า,ปวดไหล่ หรือปวดสะบัก เหล่านี้ต้องพบแพทย์เพื่อตรวจและทำการรักษาต่อไป ซึ่งไม่ควรจะปล่อยไว้นานเกินไป

✪ วิธีบำบัดอาการปวดบ่า,ปวดไหล่ หรือปวดสะบัก ✪

วิธีป้องกันหรือบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม ที่มักจะทำให้เกิดอาการปวดบ่า,ปวดไหล่ หรือปวดสะบัก บ่อยๆเป็นเรื่องที่ไม่ยากนัก เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำอยู่เป็นประจำ ซ้ำๆเดิม ๆ และหันมาออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างการบริหารคอด้วยการก้มเงยพร้อมกับ ทำการหมุนคอ เพื่อยืดกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ ประมาณวันละ 2 รอบ เพื่อให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว ไม่เป็นแหล่งบ่มเพาะของอาการออฟฟิศซินโดรมต่อไป 

ปวดไหล่

สมัครแจ้งบทความใหม่ผ่านทาาง Line 

♒ 5 วิธีดูแลรักษาข้อมือให้มีสุขภาพดี ♒

  ข้อมือเป็นจุดเชื่อมต่อกันระหว่างมือกับแขนเพราะว่ามีข้อมือเราจึงทำให้มือเราสามารถเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่เราต้องการได้ บ่อยครั้งไปที่เรารู้สึกว่าเราปวดข้อมือ จะต้องบีบนวดเพื่อให้บรรเทาอาการปวดเมื่อยลงบ้าง แต่บางทีมันก็ไม่หาย หากวันนี้เรายังไม่ปวดก็จะต้องดูแลรักษาข้อมือให้มีสุขภาพดีต่อไป เดี๋ยวเรามาดูวิธีการรักษาข้อมือพร้อมกันเลย

ღ 5 วิธีดูแลข้อมือให้มีสุขภาพดี มีดังต่อไปนี้  ღ

1. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายบริหารข้อมือจะทำให้การเคลื่อนไหวของข้อมือทำได้ดียิ่งขึ้น และทำให้เส้นเอ็นในข้อมือไม่ยึดทำให้ไม่ต้องปวดข้อมือ ออกกำลังกายเป็นประจำทำให้สุขภาพดีและยิ่งออกกำลังกายทุกส่วนจะยิ่งสุขภาพดียิ่ง ๆ ขึ้นไป

2. ระวังอุบัติเหตุ  ไม่ว่าจะเคลื่อนไหวและใช้งานมือ แขน ข้อมืออย่างไรก็ต้องระมัดระวังเรื่องของอุบัติเหตุจะเล็กหรือใหญ่ก็อันตรายด้วยกันทั้งหมด ทางที่ดีไม่ควรจะประมาทกับอะไรทั้งนั้น หากว่าเราระวังดีก็มีโอกาสที่จะเกิดขึ้นน้อย เช่น ระวังของมีคม แก้ว ของหนักทับ ข้อพลิก ถือของเยอะ เป็นต้น

3. ทำความสะอาด การอาบน้ำเราก็ต้องทำความสะอาดช่วงแขน โดยเฉพาะเวลาที่ไปทำงานเกี่ยวกับสิ่งที่ง่ายต่อการติดเชื้อเข้ามาในร่างกายของเราจะต้องทำความสะอาดโดยเร็วและทำความสะอาดอย่างดี หากข้อมือ แขน มือของเราติดเชื้อบางอย่างมาจากการทำงานอาจจะทำให้เจ็บปวดข้อมือได้

4. ทายานวด เป็นการช่วยบรรเทาอาการปวดข้อมือหรือหากว่ายังไม่ปวดเราก็ทาไว้เพื่อให้ยาแทรกซึมเข้าไปรักษากล้ามเนื้อและเส้นเอ็นข้างในข้อมือเราเอาไว้ไม่ให้มันปวด

5. ทานยา ยาทาอาจจะเอาไม่อยู่ก็หายากินมาเพิ่มได้ หากไม่มั่นใจในการซื้อยามากินเองก็ให้พบแพทย์ให้จัดยาให้พร้อมทั้งชี้แนะวิธีการดูแลรักษาข้อมืออย่างถูกวิธี

 ข้อมือเป็นส่วนสำคัญสอดประสานให้มือและแขนทำงานร่วมกันได้เป็นอย่างดีและทำให้นิ้วมือนั้นทำงานได้ดีไปด้วยเช่นกัน หากเราไม่มีข้อมือนั่นก็แปลว่าเราไม่มีมือในการใช้งานด้วยเช่นกัน ฉะนั้นหากอยากจะมีมือที่สวยงามครบสมบูรณ์แข็งแรงก็ต้องดูแลรักษาสุขภาพของมือและข้อมือให้เป็นอย่างดี 

    วันนี้คุณใช้งานมือและข้อมือหนักเกินไปหรือเปล่าหากเป็นอย่างนั้นต้องรีบพักผ่อนแล้วเพราะว่าหากยังทนฝืนทำงานไปทั้งที่ข้อมือเหนื่อยมากแล้วจะทำให้ปวดข้อมือแบบระยะยาวรักษาหายยากได้ พักผ่อนบ้างานหนักเกินไปไม่เคยทำให้อะไรดีขึ้น สู้ทำเมื่อร่างกายแข็งแรงจะดีกว่าอย่างน้อยงานก็จะได้ออกมาดีด้วย

ปวดข้อมือ

สมัครแจ้งบทความใหม่ผ่านทาาง Line 

✡ อาการปวดหลังทำไมถึงร้าวลงขา ✡

✡ อาการปวดหลังทำไมถึงร้าวลงขา ✡

                ความเจ็บปวดจากอาการปวดหลังแล้วร้าวลงขา คงไม่มีใครต้องการ เพราะนอกจากจะสร้างความเจ็บปวดทรมานแล้ว ในบ้างครั้งถึงขั้นยืนก็เสียการทรงตัว นอนก็ไม่ได้นั่งก็ไม่ได้อีกด้วย นับเป็นอาการที่สร้างความเจ็บปวดสำหรับผู้ป่วยเป็นอย่างมากอาการต่าง ๆ เหล่านี้เป็นการบ่งบอกได้ว่าเป็น หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ซึ่งอาการในระยะแรก ๆ นั้นจะเป็น ๆ หาย ๆ เมื่อมีอาการปวดจะต้องหยุดกิจกรรมต่าง ๆ แล้วนอนพักสัก 1-2 วันอาการก็จะดีขึ้น แต่อาการนี้ยังไม่ได้หายขาดไปเลยเสียทีเดียว หากเกิดอาการปวดหลังอีกก็จะปวดร้าวลงมาที่บริเวณขาตั้งแต่บริเวณสะโพกลงมาอีก
สำหรับผู้ป่วยบางรายที่มีอาการปวดรุนแรงหรือปวดมาก เมื่อแพทย์ทำการตรวจวินิจฉัยแล้วว่าเป็น หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทก็มักจะแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงนี้ทำการผ่าตัดที่กระดูกสันหลังบริเวณกระเบนเหน็บ ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยเกิดความเครียดและเป็นกังวลว่าแพทย์ทำการวินิจฉัยถูกต้องหรือไม่ เนื่องจากอาการปวดที่บริเวณขาแต่ทำไมจึงต้องผ่าตัดบริเวณกระดูกสันหลัง ดังนั้นก่อนอื่นเลยเรามาทำความรู้จักกับลักษณะทางกายภาพของหมอนรองกระดูกสันหลังกันก่อนว่าเป็นอย่างไร
              ตรงบริเวณกระเบนเหน็บเหนือกระดูกก้นกบ จะมีส่วนประกอบของกระดูกสันหลังอยู่หลายปล้อง โดยแต่ละปล้องนั้นจะมีการเชื่อมติดต่อกันด้วยหมอนรองกระดูกสันหลังซึ่งจะประกอบไปด้วย ส่วนของเปลือกนอก (Annulus Fibrosus) และส่วนเนื้อใน (Nucleus Pulposus) โดยจะทำหน้าที่ในการรองรับน้ำหนักตัว หรือน้ำหนักที่เรายก หิ้ว แบก อุ้ม รวมไปถึงการทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างเช่น เดิน วิ่ง กระโดด ซึ่งจะส่งผลให้เกิดแรงกระแทกลงมาที่กระดูกสันหลังส่วนเอว ในบางครั้งการกระแทกหรือบิดตัวเกิดความรุนแรง ส่งผลให้เกิดการฉีกขาดของเปลือกหมอนรองกระดูกที่จะส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง หากมีการฉีกขาดบ่อย ๆ หรือมากขึ้นส่วนที่เป็นเนื้อในก็อาจจะทะลักออกมากดทับเส้นประสาทกระดูกสันหลัง ที่อยู่ด้านหลังหมอนรองกระดูก โดยเส้นประสาทนี้จะทอดยาวจากโพรงกระดูกสันหลังไปยังสะโพก ขาและบริเวณปลายเท้า
             โดยเส้นประสาทนี้จะทำหน้าที่ในการเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ให้กำลังและรับความรู้สึก ดังนั้นเมื่อหมอนรองกระดูกเกิดการแตก หรือหักมีเนื้อในออกมาทับเส้นประสาทจึงทำให้เกิดอาการปวดขา เกิดความรู้สึกอ่อนแรง ร่วมกับมีอาการชาที่บริเวณน่อง และหลังเท้า ღ (สำหรับภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทบริเวณเอว โดยมากแล้วมักจะเกิดกับคนวัยทำงาน ซึ่งผู้ป่วยส่วนใหญ่มักเคยมีประวัติเคยยกของหนักมาก่อน) ღ
✡ การดูแลรักษา ✡

           โดยปกติส่วนใหญ่แล้วแพทย์มักจะรักษาด้วยการให้ยา และทำกายภาพบำบัด ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยมีอาการดีขึ้นภายในระยะเวลา 4 – 6 สัปดาห์ และสามารถกลับไปดำรงชีวิตได้ตามปกติ แต่จะต้องระมัดระวังรักษาตัวเกี่ยวกับท่าทางและการทำงาน การยกของหนัก ประกอบกับการออกกำลังกายให้ถูกต้อง และเหมาะสม

ข้อมูลอ้างอิง: http://www.si.mahidol.ac.th/sidoctor/e-pl/articledetail.asp?id=751

ปวดหลัง

สมัครแจ้งบทความใหม่ผ่านทาาง Line