หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สาเหตุของการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

             ไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็ตามคงไม่สร้างความสุขให้กับเราอย่างแน่นอน  ไม่ว่าจะเป็นโรคธรรมดา หวัด  แม้เรามีน้ำมูก ไอ  ปวดหัว  ตัวร้อน มีไข้ เราก็รู้สึกไม่สบายตัว  หายใจลำบาก  เกรงใจ กังวลว่า คนรอบข้างจะรำคาญหรือไม่ ไปไหนก็ต้องระวัง สวมใส่หน้ากาดปิดปากปิดจมูก ยิ่งเวลาเราเป็นหวัดไอมากๆบ่อยๆ  แถบไม่อยากออกนอกบ้านเลย เพราะ ไอมากๆ คนอยู่ใกล้ก็ไม่อยากเข้าใกล้เราอีก  เพราะรำคาญเสียงไอ และกลัวจะได้รับเชื้อโรคจากคนที่กำลังไออยู่  แค่นี้เราก็ทุกข์ใจแล้ว

          ยังไม่รวมการเป็นโรคร้ายๆ   ที่โรคบางชนิดต้องใช้ค่ารักษาที่สูง  ยิ่งโรคเฉพาะทาง ยิ่งโรคที่ร้ายแรงเท่าไหร่  ย่อมต้องใช้ค่าใช้จ่าย เข้าออก โรงพยาบาลมากเท่านั้น  ผู้ป่วยเป็นโรคไต ต้องฟอกไตประจำ  ยิ่งยุ่งยากมากๆ ทั้งค่าใช้จ่าย ทั้งต้องเข้า – ออก โรงพยาบาล เพราะการฟอดไตทีต้องใช้เวลา และต้องทำกับเครื่องฟอกไตที่โรงพยาบาลเท่านั้น  แน่นอนที่สุดการไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ แม้ไม่มีเงิน ถือว่าเป็นลาภที่ประเสริฐที่สุดของมนุษย์เราที่สุดแล้ว ไม่มีอะไรดีเท่าการไม่มีโรคอีกแล้ว เพราะคนที่เป็นโรค คือได้รับความทุกข์ ทั้งสิ้นจะมาก จะน้อยเท่านั้นเอง

  การดูแลตนเองเพื่อให้มีสุขภาพ กายและใจที่แข็งแรงสดใส

          จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างที่สุด เพราะหากร่างกายเราสมบูรณ์ เราก็สามารถสร้างรายได้ ทำงานหาเงินได้ แต่วันใดที่เราป่วย และหากป่วยหนักเสียเวลา เสียเงินในการรักษา หรือบางโรคอาจจะหนักจนทำให้คนคนนั้นเปลี่ยนชีวิตตนเองไปจนไม่สามารถทำอะไรได้อีก  ช่วยเหลือตนเองไม่ได้ไปทั้งชีวิต แล้วแต่คุณว่าคุณจะเลือกเส้นทางชีวิตอย่างไร ไม่มีใครมากำหนดชีวิตคุณได้ ไม่มีคำว่าดวง  

           มีแต่ตัวคุณเท่านั้นที่จะจัดการชีวิตคุณเอง ใครก็มากำหนดคุณไม่ได้  พ่อ แม่ หลายคนอยากให้ลูกตนเองสบาย โดยซื้อมอเตอร์ไซด์ให้เพื่อคิดว่า เป็นพาหนะ ให้ลูกตนเอง ขับขี่ไปโรงเรียน และสบาย รวดเร็ว ไม่ต้องไปแออัด เดินทางรอรถ ขั้นรถสาธารณะ แต่หารู้ไม่ว่า เขายังไม่ถึงวัยที่จะขับรถ ยังไม่มีสติรอบคอบ ที่จะแก้ไข ที่จะควบคุมรถได้เหมือนผู้ใหญ่ ยังใจร้อน ยังวู่วาม ยังมีความคิดอ่านไม่รอบคอบ ยังไม่มีสติ ยังไม่รู้จักผิดชอบ  มากต่อมากกลับไม่ถึงบ้าน พ่อแม่ เสียใจภายหลัง และมากต่อมากอีกนั่นแหละ ที่อาจจะต้องอยู่คอยดูแลลูกตนเองจากอาการพิการ ช่วยเหลือตนเองไม่ได้จากภาวะอุบัติเหตุ

การเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

        มักจะมาจากหากไม่ใช่อุบัติเหตุ หรือเล่นกีฬาที่มีการปะทะ หรือใช้กระดูกสันหลังรุนแรง ก็มากจากการนั่งทำงาน หรืออยู่ในท่านั่ง ไม่ว่าจะนั่งขับรถทั้งวันหรือเป็นเวลาหลายขั่วโมงต่อเนื่องโดยไม่ลุกออกจากนอกรถเลย  วิธีการช่วยให้กระดูกสันหลังมีการยืดหยุ่นบ่อยๆไม่ถูกกดทับจากเส้นประสาทมากตลอดเวลา หรือเป็นเวลานานๆ คือเมื่อคุณกำลังทำงานบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ทุกๆ 1 ชั่วโมง

           ควรเปลี่ยนอิริยาบถ ละจากงานบนหน้าจอ  ปิดหน้าจอเพื่อถนอมสายตา ลุกยืน เดิน บ้าง เป็นครั้งคราว เพื่อให้เกิดการยืด หดตัวของกล้ามเนื้อและหลัง จะช่วยให้การกดทับเส้นประสาทน้อยลง หรือหากต้องขับรถเป็นเวลานาน หรือเจอสภาวะรถติดเป็นเวลานานๆ ควรหาที่จอดรถและออกมาเดิน เปลี่ยนอิริยาบถตนเองจากท่านั่ง บ่อยๆ หรือ ทุกๆ 1 ชั่วโมงของการขับรถเป็นเวลานานๆ ก็น่าจะช่วยได้  

           การจัดท่าทาง การเดิน การนั่ง การเคลื่อนไหวร่างกายให้อยู่ในท่าตรง หลังตรง ผึงผ่าย ไหล่พึ่ง นอกจากจะทำให้ร่างกายดูสง่างาม ยังช่วยเรื่องกระดูกสันหลังได้ยืนตัวและได้คลายตัวบ่อยๆ จะช่วยได้มากทีเดียว 

ที่มา :  siphhospital.com

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท