ป่วยเป็นโรคสะเก็ดเงินจะต้องใช้ชีวิตอย่างไร เพื่อให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง

ป่วยเป็นโรคสะเก็ดเงินจะต้องใช้ชีวิตอย่างไร เพื่อให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง

      โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่หลายคนคงจะเคยเห็นและรู้จักกันดี เวลาเป็นแล้วหากเป็นเยอะ ๆ เห็นชัดจะไม่ค่อยน่ามองเท่าไรเพราะเป็นด่าง ๆ มีขุย ๆ อีกด้วย เมื่อเป็นแบบนั้นตัวผู้ป่วยเองเริ่มที่จะท้อแท้เพราะว่าอายต่อสภาพที่กำลังรับมืออยู่ บางคนถึงกับปิดตัวเองมิดชิดอยู่ในบ้านไม่ออกไปพบหน้าใครเลย  สังคมของคนที่ไม่เข้าใจจะรู้สึกขยาดสิ่งที่เขากำลังเป็นเพราะว่าดูสกปรกไปหมด วันนี้เราจะนำเอาวิธีการปรับตัวและรับมือกับโรคสะเก็ดเงินสำหรับผู้ป่วยที่ต้องการจะอาการดีขึ้นและมีสุขภาพดี มาติดตามกันได้เลย  

สุขภาพเป็นเรืองใหญ่ จิตใจเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับผู้ป่วยมาดูแลตัวเองกันเถอะ 

        เรื่องแรกเลยจะเป็นเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารอย่าลืมว่าตัวเองกำลังป่วยอยู่จะตามใจปากมากไม่ได้โดยเฉพาะอะไรที่กรดยูริกสูง ไขมันเยอะเลี่ยงทันที งดของทดทุกอย่าง หันมาทานอาหารจำพวกผัก ปลา อาหารประเภทต้ม ผลไม้หลากสีและรสไม่จัดจะดีกว่า เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และบุหรี่ก็จะต้องงดเหมือนกัน ต่อไปเรื่องสำคัญมากหลายคนชอบละเลยอย่าคิดว่าจะไม่เป็นอะไร แต่ข้างในร่างกายนั้นมันล้ามากแล้วจะต้องนอนให้ได้ 8 ชั่วโมง พยายามอย่าเครียด เข้าสังคมบังเลี่ยงอาการซึมเศร้าของตัวเอง 

         อย่าหมกตัวอยู่แต่ในบ้านออกมาหาอากาศบริสุทธิ์นอกบ้านบ้างให้สะเก็ดเงินโดนแดดแต่ต้องเป็นแดดอ่อน    อาจจะเเดดเช้า - แดดเย็น อาทิตย์ละ 2 – 3 ครั้งก็ยังดี จากนั้นหันมาออกกำลังกายเอาแบบพอประมาน พยายามควบคุมอาหารและแคลอรี่ ผู้ป่วยต้องไม่อ้วน ต้องลดไขมันเพราะหากยิ่งอ้วนโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ จะตามมา มืออยู่นิ่ง ๆ เข้าไว้อย่าไปเกาสะเก็ดเงินแต่ให้ทายาและใช้ยาตามที่หมอสั่งอย่างถูกต้อง หากรู้ตัวเองว่ากำลังเป็นโรคสะเก็ดเงินต้องไปพบแพทย์อย่าหายามาใช้เองเพราะบางครั้งมันยิ่งทำให้ผื่นสะเก็ดมีมากขึ้นกว่าเดิม ระวังภาวะแทรกซ้อนที่อาจจะเกิดขึ้นตามมา หากมีคนเป็นโรคสะเก็ดเงินในครอบครัวจะต้องดูเด็ก ๆ เพราะว่าอาจจะเป็นมาจากกรรมพันธ์ได้ถ้ามีผื่นขึ้นให้ไปหาหมอทันที และข้อสำคัญสุดท้ายนี้ผู้ป่วยอย่าลืมที่จะไปพบแพทย์ตามนัดให้ตรงเวลาทุกครั้ง อย่าหายามาใช้เอง อย่าไปหลงเชื่อโฆษณาต่าง ๆ เชื่อหมอเป็นดีที่สุดแล้วอาการจะบรรเทาลงได้  

         มันจะไม่น่ากลัวหากเราเรียนรู้ที่จะปรับตัวและอยู่กับมันให้เป็นโรคสะเก็ดเงินมันอาจจะสร้างความรำคาญเวลาคันและเป็นขุย เป็นผื่นไม่น่ามองแต่แน่นอนว่ามันไม่ทำร้ายคนอื่นด้วย ติดต่อกันทางอากาศไม่ได้ ทางการสัมผัสก็ไม่ใช่ สังคมก็ต้องทำความเข้าใจด้วยเช่นกัน ที่สำคัญสุดตัวผู้ป่วยเองจะต้องเข้มเเข็งและดูแลตัวเองอยู่ตลอดเวลาแล้วจะทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างปกติ 

ขอบคุณข้อมูลจาก health.mthai.com/howto/health-care/12395.html 

สะเก็ดเงิน 

สมัครแจ้งบทความใหม่ผ่านทาาง Line 

ปวดหลัง โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน

ปวดหลัง โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน

               อาการปวดหลัง สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนเลยแต่ว่าในวัยทำงานจะพบมากหน่อย โดยเฉพาะกับอาชีพที่จะต้องนั่งนาน ๆ ก้ม เงย บ่อย ซ้ำไป ซ้ำมาอยู่แบบนั้น หรือการอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ ก็ปวดหลังได้เหมือน ที่ต้องเรียกว่าโรคยอดฮิตก็เพราะว่าเห็นปวดกันเยอะดีจัง คนนั้นก็ปวด คนนี้ก็ปวด เต็มไปหมดเลย แต่ทว่าก็มีปวดแบบเล็กน้อยแล้วก็หายไปเองเมื่อได้พักผ่อน แต่บางรายก็ปวดหลังมากจนเรื้อรังไปเลย รักษายากกว่าเดิมเสียอีก ลองมานั่งคิดหาสาเหตุกันดูหน่อยไหม ? สำหรับใครที่มีอาการปวดหลังบ่อย ๆ ว่าเพราะอะไรกันแน่ จากนั้นก็ค่อยแก้ไป

ทำไมถึงมีอาการปวดหลังสาเหตุมาจากอะไร

               สำหรับคนที่ไม่เคยปวดมาก่อนแล้วปวดมาก ๆ พักแล้วก็ไม่หายลองไปให้แพทย์วินิจฉัยจะดีกว่าการหายามาใช้เอง เพราะบางทีอาจจะกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับ คอ และ กระดูกสันหลังอยู่ก็ได้ เช่น เป็นโรคกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังแตก เสื่อม กระดูกคอ เสื่อม เป็นต้น สิ่งเหล่านี้เราไม่อาจจะรู้ได้เองเพราะมองไม่เห็น รับรู้เพียงอาการปวดหลังที่รุนแรง สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยภายในที่ทำให้ปวดหลัง แต่ก็ยังมีสาเหตุอื่นที่เป็นปัจจัยภายนอกส่งผลกระทบมาถึงหลังด้วย  โดยเฉพาะวัยทำงานอย่างที่เราพบเห็นกันบ่อย ๆ การนั่งก้มหน้า ก้มตา ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน นานมากไม่ได้มีการยืดเส้น ยืดสาย ไม่ค่อยได้พัก ก็ปวดหลังตามมา

               บางทีก็อาจจะมาจากกิจกรรมอย่างอื่น เช่น การเล่นกีฬา การออกกำลังกาย การทำอะไรซ้ำ ๆ ก้มนาน เงยนาน หรือเกิดมาจากการประสบอุบัติเหตุต่าง ๆ ที่ทำให้หลังและคอได้รับบาดเจ็บ แต่ไม่ว่าจะปวดแบบไหนตัวเราจะรู้ได้ถึงระดับความรุนแรงของมันว่ามากแค่ไหน มันจะหายไปหรือมันจะเรื้อรัง แต่ถ้าจะให้ดีแม้จะปวดไม่มากก็ควรไปหาหมอไว้ก่อนอย่างน้อยจะได้เป็นการป้องกันไม่ให้มันปวดมากกว่าเดิม

ปวดหลังรักษาได้หรือไม่

               สามารถรักษาในหลายวิธีขึ้นอยู่กับว่าปวดหลัง ปวดคอ ในลักษณะไหนปวดกระดูกเคลื่อน เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือว่าเพราะเหตุอะไรกันแน่ ทางแพทย์จะทำการวินิจฉัยออกมาก่อนว่าป่วยเป็นอะไรกันแน่ จากนั้นค่อยเริ่มขั้นตอนการรักษาอย่างถูกวิธี บางรายปวดหลังรุนแรงมาก กระดูกเสื่อม แตก หัก เคลื่อน อาจจะต้องถึงขั้นผ่าตัดรักษากันเลยทีเดียว แต่สำหรับคนที่ปวดกล้ามเนื้อ และกระดูกแบบเล็กน้อยหมดก็จะให้ยาไปใช้และบอกวิธีการปฏิบัติตัวที่ถูกต้อง
ไม่ว่าจะปวดหลังมากหรือน้อยแค่ไหน ก็อย่านิ่งนอนใจเลยว่ามันจะไม่เป็นอะไรมาก หากปวดขึ้นมานั่นก็แปลว่าร่างกายเริ่มที่จะอ่อนแอลงมาแล้ว สำหรับใครที่ไม่อยากจะปล่อยเอาไว้ควรรีบรักษาทันที พร้อมทั้งปรับเปลี่ยนท่าทางให้ถูกต้องด้วยในการทำงาน การใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่อการทำให้ปวดหลัง เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก https//www.bumrungrad.com/th/betterhealth/2554/pain-free/chronic-back-neck-pain

ปวดหลัง

สมัครแจ้งบทความใหม่ผ่านทาาง Line